Ist es im Winter in Ordnung, zuerst mit heißem und dann mit kaltem Wasser zu duschen?

Viele Menschen baden im Winter nicht gern in kaltem Wasser, weil es dann kalt ist. Alle nehmen heiße Bäder, aber manche haben die Angewohnheit, zuerst heißes und dann kaltes Wasser zu nehmen. Ist das gut? Wirkt sich diese Methode negativ auf die Gesundheit aus? Tatsächlich ist die Art des Badens von Person zu Person unterschiedlich. Ob heißes oder kaltes Wasser, Sie müssen die Bademethode entsprechend Ihrer persönlichen Situation wählen.

① Bei Personen, die noch nie kalt geduscht haben: Wenn sie plötzlich kalt duschen, verengen sich die Blutgefäße, die Körpertemperatur sinkt und der Körper wird kalt, was zu einer Erkältung führt. Deshalb sollte man bereits im Sommer mit dem kalten Duschen beginnen und es über den Sommer bzw. Herbst bis in den Winter fortsetzen und es während dieser Zeit am besten nicht unterbrechen.

② Beim kalten Duschen sollten Sie Kopf und Gesicht nicht waschen, da sich dort die Atemwege konzentrieren, die leicht durch Kälte beeinträchtigt werden und Atemwegserkrankungen verursachen können. Beim kalten Duschen sollte der Kopf trocken gehalten werden.

③Weil das Wasser im Norden im Winter eiskalt ist, im Gegensatz zum Wasser im Süden, dessen Temperatur nicht sehr niedrig ist. Wenn Sie lange mit sehr kaltem Wasser duschen, kann es zu Erfrierungen und Frostbeulen auf der Haut kommen. Daher sollte die Dauer einer kalten Dusche je nach Person, Zeit und Ort variieren. Die Zeit sollte nicht zu lang sein. Je niedriger die Temperatur, desto kürzer die Badezeit. Im Winter maximal 3–5 Minuten waschen. Und nach dem Baden sollten Sie Ihren Körper mit einem trockenen Handtuch abtrocknen und Rötungen entfernen.

④ Eine kalte Dusche sollte nur unter der Voraussetzung eines guten Gesundheitszustands genommen werden. Bei Entzündungen oder Fieber sollten Sie die Dusche unterbrechen und warten, bis sich Ihr Körper erholt hat, bevor Sie wieder mit Kaltwasserübungen beginnen.

⑤ Aus besonderen physiologischen Gründen sollten Frauen nicht kalt duschen.

Die Ausdauer, durchzuhalten, ist sehr gut für Ihren Körper! Ich habe gehört, dass wiederholtes Waschen mit kaltem Wasser, dann Waschen mit heißem Wasser und dann Waschen mit kaltem Wasser die Widerstandskraft und andere Eigenschaften einer Person erheblich verbessern kann und es nicht so leicht ist, sich zu erkälten.

Dies ist kein Widerspruch zu einer kalten Dusche, denn eine kalte Dusche unterliegt der menschlichen Kontrolle. Unter für den Menschen erträglichen Bedingungen kann dies die Anpassungsfähigkeit der Menschen an kaltes Wetter maximieren und ihre körperliche Fitness verbessern. Dies ist wie das, was wir normalerweise sagen, um weniger Kontakt mit Keimen zu haben, aber unter kontrollierbaren Bedingungen können wir künstlich verarbeitete Keime in den menschlichen Körper einbringen, um die maximale Immunwirkung zu erzielen. Das Prinzip ist dasselbe und Mäßigung ist sehr wichtig.

Ist es in Ordnung, wenn jemand zuerst mit heißem Wasser und dann mit kaltem Wasser duscht? Tatsächlich ist dies eine sehr gute Praxis und die Wirkung ist auch sehr gut, aber Sie müssen die geeignete Bademethode entsprechend der Situation jeder Person auswählen. Einige Frauen sollten aufgrund ihrer eigenen physiologischen Faktoren auf kalte Duschen achten. Kalte Duschen sind für viele Menschen gut für die Gesundheit, aber Menschen mit schwachem Körper sind eine Ausnahme.