Wie badet man richtig?

Obwohl Baden viele Vorteile für den menschlichen Körper hat, kann eine unsachgemäße Anwendung auch einige versteckte Gefahren und Bedrohungen mit sich bringen. Daher ist es notwendig, die richtige Methode zum Baden zu beherrschen. Beim Baden müssen die Wassertemperatur, die Badedauer und auch die Vorsichtsmaßnahmen vor und nach dem Bad ernst genommen werden, um Probleme zu vermeiden und eine bessere Wirkung auf die Gesundheit zu erzielen.

Um das Medizinbecken sauber zu halten, müssen Sie vor dem Baden duschen. Nach dem Baden sollten Sie sich sofort mit warmem Wasser abspülen, die Haut abtrocknen und sich rechtzeitig anziehen. Im Allgemeinen eignet sich ein heißes Heilbad (39 °C bis 45 °C) gegen rheumatoide Arthritis, rheumatische Myalgie, rheumatoide Arthritis, verschiedene Folgen von Knochenverletzungen, Fettleibigkeit und Schuppenflechte usw.

Bei nervöser Übererregung, Schlaflosigkeit, allgemeinen Schmerzen, Verdauungsstörungen usw. sollte die Badetemperatur gleich oder etwas niedriger als die Körpertemperatur sein; 25 °C bis 33 °C sind für akute Verstauchungen und Prellungen geeignet. Bei einem Heilbad sollte die Raumtemperatur nicht unter 20 °C liegen. Achten Sie bei einem lokalen Heilbad darauf, dass Ihr ganzer Körper warm bleibt. Im Sommer sollten Sie Wind meiden, um Erkältungen vorzubeugen.

Beim ersten Baden sollte der Wasserstand unterhalb des Herzens liegen. Nach etwa 3 bis 5 Minuten, damit sich der Körper anpassen kann, lassen Sie ihn langsam bis zur Schulterhöhe einweichen. Die Badezeit sollte nicht zu lang sein, insbesondere bei einem Ganzkörper-Warmwasserbad. Durch übermäßiges Schwitzen geht eine große Menge Körperflüssigkeit verloren; die Blutgefäße in der Haut erweitern sich vollständig und die Blutmenge an der Körperoberfläche nimmt zu, was zu Ischämie im Kopf und Schwindel oder Ohnmacht führt. Tritt eine Ohnmacht auf, sollte der Patient rechtzeitig aus der Badewanne geholt und flach auf das Bett im Wohnzimmer gelegt werden. Gleichzeitig sollte dem Patienten etwas abgekochtes Wasser oder Zuckerwasser verabreicht werden, um Körperflüssigkeiten und Energie wieder aufzufüllen. Oder waschen Sie Ihre Füße mit kaltem Wasser, um die Blutgefäße in den unteren Gliedmaßen zu verengen und eine ausreichende Blutversorgung des Kopfes sicherzustellen.

Es ist nicht ratsam, innerhalb einer halben Stunde vor oder nach den Mahlzeiten ein medizinisches Ganzkörperbad zu nehmen. Bei der Einnahme eines medizinischen Bades vor den Mahlzeiten kann es aufgrund von Magen- und Darmentleerung und übermäßigem Schwitzen während des Bades leicht zu einem Kollaps kommen. Die Einnahme eines medizinischen Bades unmittelbar nach einer Mahlzeit kann zu einer verminderten Durchblutung des Magen-Darm-Trakts oder der inneren Organe führen. Das Blut tendiert dann dazu, an die Körperoberfläche zu fließen, was der Verdauung nicht förderlich ist und Magen-Darm-Beschwerden und sogar Übelkeit und Erbrechen verursachen kann. Um den Schlaf nach der Aufregung nicht zu beeinträchtigen, ist es nicht ratsam, vor dem Schlafengehen ein heißes Ganzkörperbad zu nehmen.

Der obige Artikel gibt eine klare Einführung in die richtige Art und Weise, ein Bad zu nehmen. Ich hoffe, er wird jedem weiterhelfen. Beim Baden können Sie auch etwas chinesische Kräutermedizin hinzufügen. Bei stärkeren Heilwirkungen müssen Sie die Zustimmung Ihres Arztes einholen. Darüber hinaus ist auch ein Bad mit verschiedenen Blütenblättern eine gute Idee. Es kann nicht nur die Haut pflegen, sondern auch die Stimmung beruhigen und Müdigkeit lindern.