Die beste Zeit zum Sonnenbaden, die Vorteile des Sonnenbadens

Sonnenbaden hat viele Vorteile. Babys können durch Sonnenbaden ihren Kalziumhaushalt aufbessern und Gelbsucht vorbeugen. Erwachsene können durch Sonnenbaden die Durchblutung fördern, Blutstauungen beseitigen und ihre körperliche Fitness stärken. Es ist nicht ratsam, mittags ein Sonnenbad zu nehmen, um zu verhindern, dass ultraviolette Strahlen die Haut verbrennen.

Beste Zeit zum Sonnenbaden: 6 bis 10 Uhr

Die beste Zeit zum Sonnenbaden ist von 6 bis 10 Uhr. Zu diesem Zeitpunkt sind die Infrarotstrahlen im Sonnenlicht stark und die Ultraviolettstrahlen schwach, was die Durchblutung fördern und Blutstauungen beseitigen kann.

Die beste Zeit zum Sonnenbaden: 16:00 bis 17:00 Uhr

16 bis 17 Uhr ist auch die beste Zeit zum Sonnenbaden, da es die Aufnahme von Kalzium und Phosphor durch den Darm fördert, die körperliche Fitness steigert und die normale Knochenverkalkung unterstützt. Allerdings sind im Sommer die Tage länger und die Hitzewellen erreichen zwischen 16 und 17 Uhr ihren Höhepunkt, sodass sich die Zeit zum Sonnenbaden etwas verschieben kann.

Auch im Winter sollten Sie beim Sonnenbaden auf eine wissenschaftlich fundierte Zeitwahl achten. Es gibt drei Zeiträume, die sich besser zum Sonnenbaden eignen:

Die erste Phase dauert von 6 bis 9 Uhr morgens . In dieser Zeit wird das Sonnenlicht von warmen, weichen Infrarotstrahlen dominiert, die Ultraviolettstrahlen sind relativ schwach. Infrarotstrahlen haben eine hohe Temperatur und wirken hauptsächlich wärmend auf den menschlichen Körper, wodurch der Körper erwärmt wird, die Durchblutung und der Stoffwechsel gefördert und die Vitalität des Menschen gesteigert werden kann.

Die zweite und dritte Phase sind von 9 bis 10 Uhr bzw. von 16 bis 17 Uhr. Die Strahlungseigenschaften dieser beiden Zeiträume sind, dass die ultravioletten Strahlen mehr A-Strahlenkomponenten enthalten. Dies ist eine gute Zeit, um das „Sonnenvitamin“ – Vitamin D – im Körper zu speichern. Es kann auch die Aufnahme von Kalzium und Phosphor im Darm fördern, die körperliche Fitness verbessern und die normale Knochenverkalkung fördern.