Die Grundbewegungen des Bauchtanzes können Ihnen helfen, leicht Gewicht zu verlieren

Bauchtanz ist eine gute Methode zum Abnehmen. Besonders geeignet ist er, um an der Taille abzunehmen. Allerdings müssen Sie dabei auch auf bestimmte Bewegungstechniken achten, um Verletzungen zu vermeiden. Sie können sich an diesen grundlegenden Bewegungstechniken orientieren.

Bauchtanz - Schlanke Taille - Aktion 1

Es gibt im Leben viele verschiedene Tanzformen und Bauchtanz erfreut sich aufgrund seiner einzigartigen Vorteile großer Beliebtheit. Stehen Sie auf der Stelle, öffnen Sie Ihre Füße schulterbreit, beugen Sie Ihre Knie leicht und strecken Sie Ihre Arme nach beiden Seiten aus. Achten Sie darauf, sie nicht zu beugen, sondern zu strecken. Machen Sie eine Tanzpose mit bequemen Gesten. Bewegen Sie dann Ihre Hüften nach links und rechts, nach vorne und hinten und ziehen Sie sie dann wieder zurück. Wiederholen Sie die Übung im Uhrzeigersinn und gegen den Uhrzeigersinn.

Bauchtanz - Schlanke Taille - Aktion 2

Die zweite Reihe von Bauchtanzbewegungen zum Verschlanken der Taille erfordert, dass jeder eine stehende Position einnimmt, mit den Füßen natürlich auseinander und den Armen nach beiden Seiten ausgestreckt. Dann bewegen Sie die Hüften langsam nach rechts, wobei die Zehe des linken Fußes den Boden berührt und der Schwerpunkt auf der rechten Körperhälfte liegt. Dann bewegen sich die Hüften natürlich nach links, wobei die rechte Zehe den Boden berührt. Durch dieses natürliche und rhythmische Schwingen des Körpers kann nicht nur die Taille trainiert werden, sondern auch die Muskulatur der Arme, Beine und des Gesäßes gestärkt werden.

Bauchtanz schlanke Taille Aktion drei

Die dritte Serie der Bauchtanz-Übungen für eine schlanke Taille besteht aus: Stellen Sie sich mit locker gespreizten Beinen hin, heben Sie dann Ihre linke Hand und legen Sie sie mit der Handfläche nach außen an Ihre linke Wange. Strecken Sie Ihre rechte Hand vor Ihrem Gesicht aus. Ziehen Sie dann Ihre rechte Hand zurück und legen Sie sie wieder auf die rechte Seite Ihres Gesichts, während Sie Ihre linke Hand nach vorne strecken. Strecken Sie Ihre Arme nach vorne und bewegen Sie sie abwechselnd auf und ab wie eine Welle. Bewegen Sie sie dann zu beiden Seiten, wobei Sie Ihren rechten Arm senken und Ihren linken Arm anheben und wellenartige Übungen ausführen. Mit dieser Bewegungsreihe können Sie Armfett wirksam reduzieren.

Bauchtanz schlanke Taille Aktion vier

Die letzte Bauchtanzbewegung zum Verschlanken der Taille, die ich mit Ihnen teilen möchte, ist: Legen Sie Ihre Handflächen einander zugewandt aneinander und strecken Sie Ihre Ellbogen seitlich aus. Heben Sie es dann langsam zum Scheitelpunkt Ihres Kopfes, halten Sie die Füße zusammen, beugen Sie die Knie entsprechend, drücken Sie dann die Hüfte nach links, spüren Sie die Spannung auf der linken Seite Ihrer Taille, drücken Sie dann nach rechts und ziehen Sie sich zurück. Dies ist die effektivste Übung für das Taillentraining. Sie kann in kurzer Zeit eine sexy Taillenkurve formen. Außerdem trainiert sie das Fett in den Armen und strafft die Armlinien.