Was soll ich tun, wenn meine Waden nicht gerade sind? Wie kann ich das korrigieren?

Da die Art des Gehens unterschiedlich ist, ist auch die Belastung der Knochen unterschiedlich. Wenn Sie feststellen, dass Ihre Waden nicht gerade sind, können leichte Symptome durch einige körperliche Gewohnheiten und Verhaltensweisen korrigiert werden. Wenn die Situation ernst ist, sollten Sie so schnell wie möglich einen Arzt aufsuchen.

Wenn Sie möchten, dass Ihre Beine normal wachsen, müssen Sie nur die Methode zum Vermessen der Beine beherrschen. Stehen Sie mit möglichst nah beieinander stehenden Füßen und geraden, eng beieinander liegenden Beinen. Messen Sie anschließend mit einem herkömmlichen Zirkel die Distanz zwischen den beiden Innenknöcheln und zwischen den Innenseiten der beiden Knie.

Wenn der Abstand innerhalb von 1,5 cm liegt, ist er normal; wenn der Abstand zwischen den beiden inneren Knien 2,5 cm erreicht, handelt es sich um mäßige O-Beine; wenn er mehr als 3,5 cm erreicht, handelt es sich um schwere O-Beine; wenn der Abstand zwischen den beiden inneren Knöcheln

2,5 cm entsprechen einer mäßigen X-Form der Beine, über 3,5 cm einer schweren X-Form der Beine.

Bei der Korrektur dieser beiden Arten von Beindeformationen ist der Effekt umso besser, je jünger die Person ist. Nach dem 30. Lebensjahr lässt der Effekt nach. Hier sind einige Korrekturmethoden.

Korrekturmethode beim Tragen von Korrekturschuhen: Tragen Sie spezielle Korrekturschuhe. Bei diesem Korrekturschuh ist die Sohle bei O-förmigen Beinen an der Außenseite dicker, bei X-förmigen Beinen an der Innenseite.

Je nach Ausprägung der individuellen Beindeformation sollte auch die Dicke der Innen- und Außenseite der Sohle unterschiedlich sein. Zu Beginn der Korrekturschuhe kann die Dicke jedoch etwas geringer sein und dann entsprechend den Korrekturanforderungen schrittweise erhöht werden.

Beim Stehen und Gehen in Korrekturschuhen ist darauf zu achten, dass die gesamte Fußsohle Kontakt mit der Sohle hat und Oberkörper und Beine möglichst gerade gehalten werden. Vermeiden Sie außerdem das Tragen verschiedener schwerer Gegenstände über längere Zeit.