Ist es gut, vor dem Schlafengehen Sojamilch zu trinken?

Wie das Sprichwort sagt, ist Sojamilch wie Milch trinken. Regelmäßiges Trinken ist für die menschliche Gesundheit von großer Bedeutung. Wenn man jedoch vor dem Schlafengehen Milch trinken kann, ist es dann gut, vor dem Schlafengehen Sojamilch zu trinken? Die meisten Leute verstehen das nicht ganz. Tatsächlich ist es nicht ratsam, innerhalb von zwei Stunden vor dem Schlafengehen Milch zu trinken. Dies liegt daran, dass der Körper sie zu diesem Zeitpunkt nicht vollständig aufnehmen kann. Stattdessen reichert sie sich im Körper an und beeinträchtigt die Gesundheit.

1. Ist es gut, vor dem Schlafengehen Sojamilch zu trinken?

Obwohl das Trinken von Sojamilch am Abend Vorteile hat, können Sie sie nicht zu jeder beliebigen Tageszeit im Laufe der Nacht trinken. Es ist nicht ratsam, Sojamilch innerhalb von zwei Stunden vor dem Schlafengehen zu trinken, da der Körper sie nicht vollständig aufnehmen kann und es zu einer Ansammlung im Körper kommt. Darüber hinaus kann Sojamilch gut mit kohlenhydrat- und stärkehaltigen Lebensmitteln kombiniert werden, um ihre Wirkung besser entfalten zu können. Trinken Sie außerdem abends nicht zu viel Sojamilch. Ein Einwegbecher reicht aus. Trinken Sie nicht zu viel davon, nur weil Sie gehört haben, dass es Kalzium ergänzen kann. Die Kalziumergänzung muss langsam erfolgen. Trinken Sie einfach jeden Tag eine moderate Menge.

Wenn Sie abends Sojamilch trinken, sollten Sie am besten keinen Zucker hinzufügen. Natürliche Sojamilch schmeckt tatsächlich gut und durch die Zugabe von Zucker werden die Nährstoffe leicht zerstört.

2. Seien Sie vorsichtig mit Sojamilch, sie kann auch Menschen schaden. 8 Situationen, in denen Sie sie vorsichtig trinken sollten

1. Sojamilch ist von Natur aus kalt. Menschen mit Verdauungsstörungen, Aufstoßen und schlechter Magen-Darm-Funktion sollten weniger Sojamilch trinken

Sojamilch kann unter der Einwirkung von Enzymen Blähungen verursachen. Personen mit Blähungen und Durchfall sollten daher keine Sojamilch trinken. Darüber hinaus sollten Menschen mit akuter Gastritis und chronischer oberflächlicher Gastritis keine Sojaprodukte zu sich nehmen, um eine übermäßige Magensäuresekretion zu vermeiden, die den Zustand verschlimmert oder zu Blähungen führt.

2. Fügen Sie der Sojamilch keinen braunen Zucker hinzu

Sojamilch mit braunem Zucker wird vom menschlichen Körper nicht gut aufgenommen. Da brauner Zucker eine Vielzahl organischer Säuren enthält, verbinden sich diese mit der Protease der Sojamilch. Bei der Zugabe von weißem Zucker tritt dieses Phänomen jedoch nicht auf.

3. Sojamilch in der Thermoskanne warmhalten

Das Warmhalten in einer Thermoskanne ist keine gute Idee, da das warme und feuchte Milieu im Inneren der Thermoskanne das Bakterienwachstum begünstigt. Darüber hinaus können die in der Sojamilch enthaltenen Saponine den Kalk in der Thermoskanne auflösen, was bei Verzehr zu gesundheitlichen Schäden führt.

4. Gichtpatienten sollten nicht zu viel Sojamilch trinken

Gicht ist eine Krankheit, die durch eine Störung des Purinstoffwechsels verursacht wird. Sojabohnen sind reich an Purin und Purin ist eine hydrophile Substanz. Daher ist der Puringehalt von Sojabohnen, nachdem sie zu Brei gemahlen wurden, um ein Vielfaches höher als bei anderen Sojaprodukten. Daher sollten Menschen mit einer kalten Konstitution, die Symptome von Gicht, Müdigkeit, körperlicher Schwäche, geistiger Erschöpfung usw. aufweisen, nicht zu viel Sojamilch trinken.

5. Trinken Sie keine Sojamilch, die mit Deckel gekocht wurde.

Sojamilch muss nicht nur aufgekocht werden, auch während des Kochens muss der Deckel geöffnet bleiben. Denn nur durch das Öffnen des Deckels können die Schadstoffe in der Sojamilch mit dem Wasserdampf verdunsten.

6. Menschen, die Antibiotika einnehmen, sollten nicht trinken

Sojamilch darf nicht zusammen mit Antibiotika wie Erythromycin eingenommen werden, da es sonst zu einer chemischen Reaktion kommt. Der Abstand zwischen dem Trinken von Sojamilch und der Einnahme von Antibiotika sollte mehr als 1 Stunde betragen.

7. Menschen mit Zinkmangel sollten es nicht oft trinken

Wenn Sie regelmäßig Sojamilch trinken, sollten Sie auf eine Zinkergänzung achten. Bohnen enthalten Inhibitoren, Saponine und Lektine, Stoffe, die für den menschlichen Körper schädlich sind. Am besten begegnet man ihnen, indem man die Sojamilch auskocht. Wer über längere Zeit Sojamilch konsumiert, sollte auf die Ergänzung des Spurenelements Zink nicht vergessen.

8. Patienten, die sich von einer Operation oder Krankheit erholen, sollten den Genuss von Sojamilch vermeiden

Menschen, die sich einer Operation unterzogen haben oder krank sind, haben im Allgemeinen eine schwächere Abwehrkraft und eine schlechte Magen-Darm-Funktion. Daher ist es am besten, während der Genesungsphase keine kalte Sojamilch zu trinken, da dies leicht Symptome wie Übelkeit und Durchfall verursachen kann. Experten empfehlen, dass Patienten während der Genesungsphase Joghurt trinken, da dies die Verdauung fördern und die Magen-Darm-Funktion schützen kann.