Ab wann gilt man als lange aufbleiben?

Um ihre Arbeit besser erledigen zu können, bleiben die Leute lieber lange auf. Mit der Zeit ist das zur Gewohnheit geworden. Heute entscheiden sich viele Menschen dafür, lange aufzubleiben, um ihr Leben zu bereichern. Im Allgemeinen gilt 23 Uhr abends als langes Aufbleiben. Sie müssen vor dieser Zeit einschlafen, damit die Funktion Ihres Herzens und Ihrer Nieren besser wird.

Die Mitternachtsstunde von 23:00 bis 1:00 Uhr ist die „Dienstzeit“ für das Wachstum der Gallenblase. Es ist der Moment, in dem Herz und Niere interagieren. Ohne Ruhe tritt das Phänomen „Yin-Mangel und Yang-Hyperaktivität“ auf.

Die Chou-Zeit von 1:00 bis 3:00 Uhr ist die „Arbeitszeit“ der Leber, um Blut zu speichern. Dies ist der Grund, warum Menschen, die oft lange aufbleiben, dazu neigen, wütend zu werden.

Yinshi 3:00-5:00 ist die „Dienstzeit“ zum Zusammenziehen der Lungen. Die lebenswichtige Energie wird stark erschöpft, was zu vorzeitiger Alterung führt. Ältere Menschen werden zu dieser Zeit aufgrund ihres hohen Alters und ihrer Gebrechlichkeit leicht geweckt.

Die Mao-Zeit von 5:00 bis 7:00 Uhr ist die Zeit, in der der Dickdarm das Sagen hat. Es ist Zeit für den Stuhlgang, um zu entgiften. Menschen, die oft lange aufbleiben, gehen jedoch zu dieser Zeit schlafen, und die Giftstoffe werden nicht ausgeschieden. Bei Menschen, die oft lange aufbleiben, treten zwei Arten von Stuhlgang auf: Verstopfung oder weicher Stuhl.

Chenshi (7:00-9:00) ist die Zeit, in der der Magen das Sagen hat. Es sollte die Zeit sein, „Yang mit Yin aufzufüllen“ und für den Yang-Magen und die Milz, um Yin-Nahrung zu transportieren und umzuwandeln. Menschen, die lange aufbleiben, schädigen ihren Magen, während sie noch schlafen.

Von 9:00 bis 11:00 Uhr ist die Zeit, in der die Milz zuständig ist. Sie wandelt die nützlichen Stoffe in der vom Magen aufgenommenen Nahrung in Nährstoffe um, die vom Dünndarm absorbiert werden, und die Abfallprodukte werden zur Ausscheidung in den Dickdarm geleitet. Essen oder Nichtessen während dieser Zeit schädigt die Milz. Daher haben die meisten Menschen, die oft lange aufbleiben, eine „schlechte Laune“. Bei Menschen, die oft lange aufbleiben und Symptome entwickeln, ist es notwendig, eine Ernährungstherapie und das Prinzip „Monarch, Minister, Assistent und Gesandter“ der traditionellen chinesischen Medizin anzuwenden, um die Behandlung zu verbessern. Wir können nicht verallgemeinern und nur bestimmte Aspekte von Ernährung und Medizin ergänzen, da das gesamte innere Organsystem von Menschen, die lange aufbleiben, gestört ist.

Umfangreiche Forschungen zu Antioxidantien und Immunsystemregulatoren haben ergeben, dass Menschen mit schlechten Lebensgewohnheiten, wie z. B. langem Aufbleiben, häufiger an Krankheiten durch „oxidativen Stress“ wie Diabetes und Bluthochdruck leiden und aufgrund ihrer schwachen Konstitution anfälliger für Erkältungen sind. Daher können Menschen, die oft lange aufbleiben, Nahrungsergänzungsmittel wie „mit Enteneiern geschmorte rohe Erde“, „mit Eucommia ulmoides geschmorte Schweinenieren“, „Rohfischsuppe aus Kudzu-Reben“, „mit magerem Fleisch geschmorte Vierzypressen“ usw. zu sich nehmen und gleichzeitig sollten sie Antioxidantien einnehmen, um den Schäden am Körper entgegenzuwirken, die durch die übermäßige Bildung freier Radikale durch langes Aufbleiben entstehen.

Nehmen Sie Nahrungsmittel zu sich, die Antioxidantien wie Vitamin E, Astaxanthin und Beta-Carotin enthalten, etwa Lachs, Garnelen, Krabben usw., Immunsystemregulatoren wie Ginseng-Pilze, Tragant, Cordyceps usw. und Entgiftungsmittel wie Lakritze, um Hitze abzubauen und zu entgiften.