Was sind die Gründe für nächtliches Schwitzen im Schlaf?

Ich glaube, manche Freunde schwitzen im Schlaf, bemerken es aber erst nach dem Aufwachen. Im Allgemeinen wird diese Situation hauptsächlich durch einen Yin-Mangel verursacht, das heißt, der Körper hat einen Mangel an Qi und Blut und benötigt nahrhafte Nahrung, um den Körper zu regulieren. Es können auch andere Gründe vorliegen, wie beispielsweise Kalziummangel und Erkältungen.

1. Gründe für übermäßiges Schwitzen im Schlaf: Yin-Mangel Yin-Mangel ist eine häufige Ursache für übermäßiges Schwitzen im Schlaf. Nach dem Einschlafen, mitten in der Nacht oder im Morgengrauen schwitzen Brust, Rücken, Oberschenkel und andere Stellen, und die Schweißmenge ist relativ groß. Schwitzen im Schlaf, und das Schwitzen hört auf, wenn man aufwacht. Diese Menschen haben oft Symptome wie Schlaflosigkeit, heiße Hände und Füße, Reizbarkeit, gerötete Wangen, trockener Mund und Hals usw., die meist durch einen Nieren-Yin-Mangel verursacht werden. Sie können etwas schwarzen Sesam, Wolfsbeeren, Yamswurzeln, Walnüsse usw. essen, um dies zu regulieren.

2. Der zweite Grund für starkes Schwitzen im Schlaf: Kalziummangel. Starkes Schwitzen im nächtlichen Schlaf hängt auch mit Kalziummangel zusammen, insbesondere bei Kindern. Schwerer Kalziummangel führt zu übermäßigem Schwitzen im Schlaf. Eine entsprechende Kalziumergänzung ist erforderlich. Sie können kalziumreiche Lebensmittel wie Milch, Fisch, Sesampaste, getrocknete Garnelen, Seetang, Schweinerippchensuppe usw. essen.

3. Der dritte Grund für starkes Schwitzen im Schlaf: eine Erkältung Nach einer Erkältung ist der Körper geschwächt und eine Infektion der oberen Atemwege kann zu übermäßigem Schwitzen im Schlaf führen. Dies liegt an den Auswirkungen des Erkältungsvirus und der Erkältungsmedizin, die übermäßiges Schwitzen verursachen. Schwitzen kann auch auftreten, wenn die Körpertemperatur steigt oder fällt. Das bedeutet, dass Sie viel Wasser trinken und Überarbeitung vermeiden sollten.

4. Der vierte Grund für übermäßiges Schwitzen im Schlaf: schlechte Schlafumgebung. Eine schlechte Schlafumgebung kann auch zu übermäßigem Schwitzen im Schlaf führen. Wenn beispielsweise die Luft im Raum nicht belüftet oder unsauber ist, die Innentemperatur zu hoch ist, die Bettwäsche nicht atmungsaktiv ist usw., führt dies zu übermäßigem Schwitzen im Schlaf. Daher sollte die Innenumgebung sauber und komfortabel gehalten werden, darauf geachtet werden, Fenster zur Belüftung zu öffnen und die Bettwäsche häufig der Sonne auszusetzen.