Behandlung und Diät bei Bluthochdruck, Diät-Therapie ist so magisch

Die häufigste Ursache für Bluthochdruck ist ungesunde Ernährung. Wenn Sie diese Krankheit behandeln möchten, müssen Sie daher bei der Ernährung beginnen. In Bezug auf die Ernährung sollte die Fettaufnahme streng kontrolliert werden. Zweitens sollte auch die Proteinaufnahme moderat sein. Sie sollten mehr Lebensmittel essen, die Kalium, Kalzium und wenig Natrium enthalten.

1. Kontrollieren Sie zunächst Ihre Energieaufnahme. Essen Sie beispielsweise weniger Monosaccharide wie Glukose, Fruktose und Saccharose, die leicht zu erhöhten Blutfettwerten führen können, und essen Sie stattdessen einige komplexe Zucker wie Stärke, Mais usw.

2. Begrenzen Sie die Fettaufnahme. Verwenden Sie beim Kochen Pflanzenöl und vermeiden Sie tierische Öle. Essen Sie mehr Meeresfische, die reich an ungesättigten Fettsäuren sind, denn ungesättigte Fettsäuren können Cholesterin oxidieren, den Cholesterinspiegel im Blut senken und die Blutplättchenaggregation verlängern, wodurch Thrombosen verhindert und Schlaganfälle verhindert werden. Gleichzeitig kann die in Meeresfischen enthaltene Linolsäure die Elastizität der Blutgefäße erhöhen und Blutgefäßrupturen vorbeugen.

3. Nehmen Sie Proteine ​​in Maßen zu sich. Die tägliche Proteinaufnahme von Bluthochdruckpatienten sollte ein Gramm pro Kilogramm betragen. Wie oben erwähnt, können Sie etwas Fischprotein essen, um die Elastizität der Blutgefäße zu verbessern, die Natriumausscheidung zu erleichtern und so den Blutdruck zu senken.

4. Essen Sie mehr Lebensmittel, die reich an Kalium und Kalzium, aber arm an Natrium sind, wie Kartoffeln, Auberginen, Seetang, Salat und Lebensmittel mit hohem Kalziumgehalt: Milch, Joghurt, getrocknete Garnelen usw.

5. Kontrollieren Sie die Salzaufnahme: Die tägliche Salzaufnahme sollte auf weniger als 6 Gramm reduziert werden, was der Gesamtmenge an Salz entspricht, die in allen Lebensmitteln enthalten ist, die an einem Tag verzehrt werden. Eine angemessene Reduzierung der Salzaufnahme kann dazu beitragen, den Blutdruck zu senken und die Natrium- und Wassereinlagerung im Körper zu verringern.

6. Essen Sie mehr frisches Gemüse und Obst, mindestens 8 Tael Gemüse und 2 bis 4 Tael Obst täglich.

7. Erhöhen Sie entsprechend die Aufnahme von Meeresfrüchten: Seetang, Meeresalgen, Meeresfrüchten, Fisch usw.

Darüber hinaus sollten Patienten mit Bluthochdruck darauf achten, stark reizende Nahrungsmittel wie Paprika, Senf usw. zu meiden und wenig oder keinen Alkohol zu trinken.