Ist der Blutzuckerwert 8,6 nach einer Mahlzeit hoch? Sie müssen den Normalwert kennen

Es ist wichtig, den Normalwert des Blutzuckers nach den Mahlzeiten zu kennen. Viele Menschen mit Diabetes haben nach den Mahlzeiten einen hohen Blutzucker. Wenn der Blutzucker nach den Mahlzeiten 8,6 beträgt, ist er bereits hoch. Der Blutzucker sollte rechtzeitig kontrolliert werden. Angemessene Bewegung nach den Mahlzeiten und eine zuckerarme Ernährung sind sehr wichtig.

1. Normaler Blutzuckerspiegel nach dem Essen

1 Stunde nach dem Essen: Blutzucker 6,7–9,4 mmol/l. Der Maximalwert beträgt nicht mehr als 11,1 mmol/l (200 mg/dl).

2 Stunden nach dem Essen: Blutzucker ≤ 7,8 mmol/l.

3 Stunden nach dem Essen: Nach der dritten Stunde normalisiert sich der Urinzucker wieder und ist jeweils negativ.

2. Normaler Nüchternblutzuckerwert

1. Im Allgemeinen beträgt der Nüchtern-Vollblutzuckerspiegel 3,9–6,1 mmol/l (70–110 mg/dl) und der Plasmaglukosespiegel 3,9–6,9 mmol/l (70–125 mg/dl).

2. Nüchtern-Vollblutzucker ≥ 6,7 mmol/l (120 mg/dl) und Plasmaglukose ≥ 7,8 mmol/l (140 mg/dl), zweimalige Wiederholung der Messungen kann als Diabetes diagnostiziert werden.

3. Wenn der Nüchtern-Vollblutzucker über 5,6 mmol/l (100 mg/dl) und der Plasmaglukosewert über 6,4 mmol/l (115 mg/dl) liegt, sollte ein Glukosetoleranztest durchgeführt werden.

4. Wenn der Nüchtern-Vollblutzucker 11,1 mmol/l (200 mg/dl) übersteigt, bedeutet dies, dass die Insulinsekretion sehr gering ist oder fehlt. Wenn der Nüchternblutzuckerspiegel deutlich erhöht ist, kann Diabetes daher diagnostiziert werden, ohne dass weitere Tests erforderlich sind.

3. Hoher Blutzucker nach den Mahlzeiten

1. Halten Sie sich an die richtigen aeroben Übungen. Die Trainingszeit ist in der Regel eine Stunde nach einer Mahlzeit. Die Trainingsmethode kann Gehen oder Aerobic sein.

2. Kontrollieren Sie die Nahrungsaufnahme streng, sorgen Sie dafür, dass sie ausgewogen, vernünftig, regelmäßig, regelmäßig und quantitativ ist, und machen Sie dem Überessen entschlossen ein Ende.

3. Kontrollieren Sie Ihr Körpergewicht streng und halten Sie einen Body-Weight-Index von <23 (Gewicht (kg)/Größe (m)2).

4. Bewahren Sie eine positive Einstellung, seien Sie emotional stabil, zufrieden und glücklich und vermeiden Sie Anspannung, Depression und Sorgen;

5. Alkohol, Koffein und Rauchen beeinträchtigen die Blutzuckerstabilität erheblich. Daher ist es am besten, damit aufzuhören oder den Konsum zu reduzieren.