Juckreiz in der Wade

Bei körperlich anstrengenden Übungen oder bei Übungen, die man nicht oft macht, kann es zu Beinkrämpfen kommen. Beinkrämpfe scheinen eine einfache Sache zu sein und keine ernsthaften Krankheitssymptome zu verursachen, dennoch müssen Sie beim Training darauf achten. Die Wade ist ein wichtiger Teil des menschlichen Beins, dennoch kommt es häufig zu Wadenkrämpfen. Was also verursacht Krämpfe an der Vorderseite der Wade?

1. Überarbeitung:

Wadenkrämpfe im Schlaf können durch übermäßige Müdigkeit verursacht werden und nicht durch irgendeine Krankheit, schon gar nicht durch Epilepsie.

Wenn die Waden tagsüber zu stark beansprucht werden oder zu viel Kraft ausgeübt wird, z. B. wenn man den ganzen Tag Fahrrad fährt oder lange zu Fuß geht, sind die Wadenmuskeln nachts immer noch angespannt und die Beine entspannen sich nicht. Viel Milchsäure wurde nicht rechtzeitig verstoffwechselt, was nachts zu Wadenkrämpfen und unerträglichen Schmerzen führt.

Wenn Ihre Waden tagsüber viel beansprucht werden, müssen Sie daher daran denken, sie eine Weile zu entspannen oder die Tagesbelastung Ihrer Waden zu reduzieren.

2. Kalte Beine:

Wadenkrämpfe mitten in der Nacht können auch dadurch verursacht werden, dass die Beine nicht ausreichend warm gehalten werden. Wenn die Beine Kälte ausgesetzt sind, können die lokalen Muskeln in der Wade verkrampfen, was im Volksmund als Krämpfe bezeichnet wird. Deshalb sollten Sie beim nächtlichen Schlafen Ihre Füße nicht freilegen und darauf achten, dass Ihre Beine warm bleiben.

Wenn Sie im Sommer die Klimaanlage einschalten, stellen Sie die Temperatur nicht zu niedrig ein, denn im Sommer schlafen viele Menschen in klimatisierten Räumen nur mit dem Bauch und können sich so leicht die Beine auskühlen, was mitten in der Nacht zu Wadenkrämpfen führt. Denken Sie also daran, Ihre Beine mit einer Decke zu bedecken, damit sich Ihre Beine nicht mitten in der Nacht auskühlen und Wadenkrämpfe verursachen.

3. Kalziummangel:

Auch Beinkrämpfe während des Schlafs können durch Kalziummangel verursacht werden. Wadenkrämpfe mitten in der Nacht aufgrund von Kalziummangel treten vor allem bei älteren Menschen, Kindern und schwangeren Frauen auf. Ältere Menschen sind anfällig für Kalziummangel und sollten mehr Kalziumpräparate einnehmen. Kalziummangel erhöht die Muskelreizbarkeit und erhöht die Wahrscheinlichkeit von Wadenkrämpfen mitten in der Nacht.

Deshalb müssen ältere Menschen, Kinder und schwangere Frauen im Alltag Kalzium ergänzen. Eine angemessene Kalziumergänzung kann bei Kindern zu größerem Wachstum beitragen und bei älteren Menschen kann eine Kalziumergänzung Osteoporose vorbeugen. Bei Krampfadern oder tiefen Venenthrombosen in den Beinen kommt es zu einem Blutstau, der dann zu Muskelkrämpfen in den Beinen führt.

4. Übermäßige Verspannung der Beinmuskulatur:

Wadenkrämpfe mitten in der Nacht können auch daran liegen, dass viele Frauen tagsüber gerne High Heels tragen, was zu einer Verspannung der Beinmuskulatur und damit zu Wadenkrämpfen in der Nacht führt. Daher sollten Frauen nicht zu oft hohe Absätze tragen. Am besten tragen sie flache Schuhe, die ihren Beinen ein angenehmes Tragegefühl bieten.

Warum bekommen Menschen mitten in der Nacht im Schlaf Wadenkrämpfe? Die meisten Menschen haben diese aufgrund eines Kalziummangels oder weil ihre Beine kalt sind. Wenn Sie Ihre Wadenkrämpfe stoppen möchten, sollten Sie darauf vorbereitet sein, sich warm zu halten. Im Sommer sollten Sie auch mehr leichtes Salzwasser trinken, um den Natriumionenhaushalt wieder aufzufüllen. Besonders nach viel körperlicher Betätigung müssen Sie rechtzeitig ein Glas leichtes Salzwasser trinken. Das ist sehr wichtig.