Welche Vitamine fehlen bei Haarausfall und was sollte ich mehr essen?

Es gibt viele Gründe für Haarausfall und Mangelernährung ist nur einer davon. Einige Freunde haben eine übermäßige Talgproduktion, was ebenfalls zu Haarausfall führen kann. Sie können Vitamin B6, B2 usw. entsprechend ergänzen und mehr Obst und Gemüse essen.

Häufige Ursachen für Haarausfall

1. Seborrhoische Alopezie: Sie tritt häufig bei Menschen mittleren Alters und jungen Menschen auf und ist gekennzeichnet durch dicke, ölige Absonderungen auf der Kopfhaut, glänzendes, spärliches und dünnes Haar oder trockenes Haar, Schuppen, Stumpfheit, spärliches und dünnes Haar.

Lösung: Achten Sie auf eine leichte Ernährung, essen Sie weniger reizende Lebensmittel, essen Sie mehr Obst und Gemüse oder nehmen Sie Vitamin B6, B2 usw. ein.

2. Pathologischer Haarausfall: hauptsächlich aufgrund von Viren, Bakterien und hohem Fieber, die die Haarmatrixzellen schädigen, die normale Teilung der Haarmatrixzellen hemmen und die Haarfollikel in einen Schockzustand versetzen, der zu Haarausfall führt, wie z. B. akute Infektionskrankheiten, langfristige Einnahme bestimmter Medikamente usw.

Lösung: Gönnen Sie sich mehr Ruhe. Ihr Haar wird nach Ihrer Genesung oder dem Absetzen des Arzneimittels nachwachsen.

3. Chemischer Haarausfall: Schädliche Chemikalien schädigen das Kopfhautgewebe und die Haarfollikelzellen und führen zu Haarausfall

Lösung: Vermeiden Sie stark reizende Haarfärbemittel, Dauerwellenmittel und minderwertige Shampoos.

4. Physischer Haarausfall: Haarausfall wird durch Luftschadstoffe verursacht, die die Haarfollikel verstopfen, durch schädliche Strahlung usw.

Lösung: Verwenden Sie keine Nylonkämme und Nylonkopfbürsten, die dazu neigen, statische Elektrizität zu erzeugen. Tragen Sie eine Schutzkappe und waschen Sie Ihre Haare in einer Umgebung mit starker Luftstaubverschmutzung.

5. Ernährungsbedingte Alopezie: Verdauungs- und Absorptionsstörungen verursachen Mangelernährung und führen zu Haarausfall

Lösung: Verbessern Sie Ihre Ernährung und essen Sie mehr Obst und Gemüse, Seetang, Maulbeeren und Walnusskerne.