Warum fühle ich mich nachts immer aufgebläht?

Blähungen sind ein relativ häufiges Symptom. In vielen Fällen leiden Menschen unter Blähungen. Daher schenken sie diesem Symptom nicht viel Aufmerksamkeit. Manche Menschen leiden jedoch nachts unter Blähungen, die sehr lange anhalten und für die es keine wirksame Lösung gibt. Warum leiden Menschen also nachts immer unter Blähungen? Was sollte ich tun? Schauen wir uns die ausführliche Erklärung unten an.

Es gibt viele Gründe, die zu Blähungen führen können, zum Beispiel:

1. Zu schnelles Essen oder Sprechen während des Essens, sodass Sie zu viel Luft einatmen.

2. Bestimmte Lebensmittel selbst neigen dazu, Blähungen zu verursachen, wie Bohnen, Weizenkleie, Äpfel, Pfirsiche, Zwiebeln, Kohl, Getreide und Kartoffelprodukte wie Süßkartoffeln und Kartoffeln. Dies sind alles blähende Lebensmittel.

3. Auch Milchprodukte führen leicht zu Blähungen, oder Blähungen können durch die Unfähigkeit des Körpers, Laktose aufzunehmen, verursacht werden.

4. Bestimmte Magen-Darm-Erkrankungen wie das Trockendarmsyndrom und Gallenblasenerkrankungen (möglicherweise Fettverdauungsstörungen) können zu Blähungen führen.

Was tun bei Blähungen:

1. Wenn Sie das Gefühl haben, Gase ablassen zu müssen, halten Sie diese nicht zurück. Sie können Menschenansammlungen vorübergehend meiden und darauf achten, dass Sie Gase ablassen, damit Ihr Magen und Darm den Druck abbauen können.

2. Wenn sich Blähungen nur schwer beseitigen lassen, können Sie den Bereich um Ihren Nabel herum mit Pfefferminzöl einreiben und so die Blähungen lindern.

3. Trinken Sie etwas Pfefferminz- oder Zitronentee, um Blähungen im Magen-Darm-Trakt zu lindern.

4. Machen Sie eine einfache Übung: Legen Sie sich flach auf den Rücken, beugen Sie die Knie, legen Sie die Arme um die Waden und versuchen Sie, die Oberschenkel nah am Bauch zu halten. Diese Maßnahme kann effektiv dabei helfen, Gase auszutreiben und eine Gasansammlung im Magen zu verhindern. Sie können dies jeden Abend vor dem Schlafengehen tun, um Ihren Magen und Darm zu schützen.