Welche Ernährung ist gut für die Regulierung von Qi und Blut? Essen Sie mehr von diesen Lebensmitteln, um Qi und Blut zu regulieren

Qi und Blut sind für den menschlichen Körper sehr wichtig. Nur mit gesundem Qi und Blut können Sie einen gesunden Körper haben, insbesondere bei Frauen. Die Gesundheit von Qi und Blut bei Frauen ist sehr wichtig. Die Erhaltung des Körpers und die Regulierung von Qi und Blut kann das Altern verzögern, die Eierstöcke und die Gebärmutter schützen und die Haut gesünder machen. Um Qi und Blut zu regulieren, können Sie in Ihrer Ernährung mehr blutanreichernde Lebensmittel zu sich nehmen.

Wie reguliert man Qi und Blut?

Um festzustellen, ob eine Person gesund ist, müssen wir prüfen, ob sie über ausreichend Qi und Blut verfügt. Die Leber im menschlichen Körper ist eigentlich dasselbe wie wir selbst. Sie hat nur dann Energie, wenn sie voll ist. Dasselbe gilt für die Leber. Nur wenn Qi und Blut ausreichend vorhanden sind, kann der Körper gesund sein.

Der weibliche Körper ist von Natur aus Yin-förmig, daher ist es wahrscheinlicher, dass Frauen unter einem Mangel an Qi und Blut leiden, insbesondere während der Menstruation, wenn sie sich eher schwach und müde fühlen.

Erstens: Essen Sie mehr vitaminreiche Lebensmittel

Wenn der menschliche Körper nicht genügend Vitamine aufnimmt, insbesondere einige Bestandteile der B-Vitamine, kommt es leicht zu ungewöhnlicher Erregung, Reizbarkeit, Kopfschmerzen usw.

Deshalb ist es für uns am besten, bestimmte Vitamine über die Ernährung zu ergänzen, was Frauen wirksam dabei helfen kann, ihre Stimmung zu regulieren. In unserem täglichen Leben gibt es viele vitaminreiche Lebensmittel wie Vollkornbrot, Müsli, Äpfel, Erdbeeren, Brokkoli und Tomaten usw. Dies alles sind sehr gute Optionen.

Zweitens: Essen Sie mehr kalziumreiche Lebensmittel

Kalzium stimuliert die Nerven im Gehirn. Wenn unser Gehirn nicht genug Kalzium bekommt, wird es leicht ängstlich, unruhig und leicht aufgeregt. Daher hat die tägliche Einnahme von kalziumreichen Lebensmitteln einen guten Einfluss auf die Aufrechterhaltung einer stabilen Stimmung. Darüber hinaus kann es auch die Zähne stärken und den Knochenaufbau fördern und ist sehr wirksam bei der Vorbeugung von Osteoporose.

Die wichtigste Quelle von Kalzium im täglichen Leben ist die Ernährung. Große Mengen Milch, Knochensuppe und verschiedene Sojaprodukte sind reich an Kalzium. Es ist jedoch wichtig zu beachten, dass Sojabohnen nicht nur reich an Isoflavonen sind, sondern auch eine östrogenähnliche Substanz enthalten. Daher haben sie nicht nur eine gute Kalziumergänzungswirkung, sondern können auch den Östrogenmangel im weiblichen Körper ausgleichen, was für den weiblichen Körper sehr vorteilhaft ist. Es wird jedem empfohlen, täglich Sojamilch oder Sojaprodukte zu trinken, da diese eine gute regulierende Wirkung auf den Körper und das endokrine System haben.

Drittens: Essen Sie mehr eisenreiche Lebensmittel

Für Frauen ist es keine gute Angewohnheit, beim Essen wählerisch zu sein. Viele Frauen essen kein Fleisch und kein frisches Gemüse, sondern bevorzugen Kuchen und Süßigkeiten. Dies ist eine sehr falsche Essgewohnheit. Wenn sie über einen längeren Zeitraum anhält, führt dies leicht zu einer unzureichenden Eisenaufnahme im Körper der Frau und die Emotionen der Frau werden ängstlich und gereizt.

Zur Regulierung von Qi und Blut empfiehlt sich die Einnahme eisenreicher Nahrungsmittel, etwa tierischer Eiweißnahrung wie mageres Rind-, Schweine- und Lammfleisch usw.