Wie lange baden Sie Ihre Füße täglich?

Fußbäder sind eine sehr gute Methode, um gesund zu bleiben. In den letzten Jahren baden auch viele Menschen gerne ihre Füße. Sie müssen jedoch die Vorsichtsmaßnahmen beim Einweichen Ihrer Füße kennen. Viele Menschen baden ihre Füße gerne in relativ heißem Wasser. Tatsächlich ist dies nicht gut, insbesondere für ältere Menschen. Wenn das Wasser zu heiß ist, wirkt sich dies nachteilig auf die Gesundheit des Körpers aus. Darüber hinaus sollte die Zeit zum Einweichen Ihrer Füße nicht zu lang sein. Lassen Sie uns verstehen, wie lange Sie Ihre Füße täglich einweichen sollten.

Wie lange baden Sie Ihre Füße täglich?

Die beste Dauer für ein Fußbad beträgt 30–45 Minuten und Sie können Ihre Füße einmal täglich oder jeden zweiten Tag einweichen. Es gibt auch eine Methode für heiße Fußbäder mit chinesischer Medizin: Geben Sie vor jedem Fußbad die abgekochte Medizinflüssigkeit ins Wasser (sie kann mit Wasser verdünnt werden) und verfahren Sie dann wie bei einem normalen heißen Fußbad.

Insbesondere ältere Menschen sollten jedoch darauf achten, dass die Fußbadzeit kürzer ist, da ein zu langes Einweichen der Füße leicht zu Symptomen wie Schwitzen und Herzklopfen führen kann. Deshalb ist es für ältere Menschen am besten, ihre Füße täglich vor dem Schlafengehen 20 Minuten lang zu baden.

Die Vorteile eines Fußbades

1. Fördert die Durchblutung der Fußsohlen

Die Fußsohlen liegen am unteren Ende des Körpers. Im Winter ist die Durchblutung nicht ausreichend. Ein Fußbad fördert die Durchblutung, entfernt Abfallprodukte aus dem Körper und versorgt ihn mit Nährstoffen. Ein Fußbad kann durch Nervenreflexe Krankheiten heilen. Die Zutaten für das Fußbad sollten dem jeweiligen Krankheitsbild angepasst werden, die optimale Dauer für jedes Fußbad beträgt eine halbe Stunde.

2. Fördert den Stoffwechsel

Durch das Einweichen der Füße können Sie die Durchblutung im Körper verbessern und Blut in die Extremitäten der Füße transportieren. Dadurch kann das Risiko für Hochrisikoerkrankungen wie Bluthochdruck, Herzerkrankungen und Schlaganfall verringert werden. Achten Sie aber darauf, dass die Wassertemperatur heiß genug, aber nicht kochend heiß ist, also etwa 45 Grad Celsius. Die Wirkung wird besser, wenn Sie 2 Esslöffel Salz in warmes Wasser geben. Denn Salz kann Entzündungen lindern, Bakterien abtöten und den Stuhlgang erleichtern.

3. Kann Kopfschmerzen lindern

Weichen Sie Ihre Füße etwa 15 bis 20 Minuten in etwa 40 Grad Celsius heißem Wasser ein und die Kopfschmerzen werden gelindert. Dies liegt daran, dass sich die Blutgefäße in den Füßen erweitern und das Blut vom Kopf in die Füße fließt, was die Hirnüberlastung relativ stark reduzieren und letztendlich die Kopfschmerzen lindern kann.

4. Verschiedene Krankheiten behandeln

Regelmäßiges Einweichen der Füße in heißem Wasser kann nicht nur Milz- und Magenerkrankungen, Rheuma, Schlaflosigkeit und andere Krankheiten behandeln, sondern hat auch eine gewisse therapeutische Wirkung bei schweren Krankheiten wie Querschnittslähmung, Hirntraumata, Bandscheibenvorfällen, Schlaganfällen, Nierenerkrankungen und Diabetes.

5. Kann helfen, Fieber zu senken

Bei Erkältungen und Fieber kann ein Fußbad in heißem Wasser zur Fiebersenkung beitragen.

Die beste Zeit für ein Fußbad

Die beste Zeit für ein Fußbad ist jeden Abend um 21 Uhr. Der Grund für die Wahl dieses Zeitraums liegt darin, dass zu dieser Zeit das Nierenmeridian-Qi und das Blut relativ schwach sind. Wenn Sie Ihre Füße zu dieser Zeit einweichen, erhöht sich die Körperwärme und die Blutgefäße im Körper weiten sich, was sich positiv auf die Durchblutung auswirkt und so die Durchblutung im Körper fördert. Gleichzeitig können die den ganzen Tag angespannten Nerven und die den ganzen Tag müden Nieren durch das Fußbad zu diesem Zeitpunkt vollständig entspannt und reguliert werden, und die Menschen fühlen sich wohl.