Welche Lebensmittel enthalten Keratin?

Keratin ist eigentlich eine Art Protein, und wir alle wissen, dass es dem Körper an keinem Nährstoff mangeln kann. Wenn uns also tatsächlich ein Mangel an diesen Substanzen vorliegt, sollten wir sie über die Ernährung ergänzen. Lebensmittel wie Vogelnester, Haiflossen, Milch, mageres Fleisch, Bohnen usw. sind sehr wirksam, um eine bestimmte Menge Keratin zu ergänzen. Besonders diejenigen, die zu grauem Haar neigen, sollten mehr von diesen Lebensmitteln essen.

1. Der Hauptbestandteil des Haares ist Keratin, das eine Vielzahl von Aminosäuren und Dutzende von Spurenelementen enthält. Bei einem Mangel an Eisen und Eiweiß kommt es zu Gelbfärbung und Spliss der Haare. Bei einem Mangel an Pflanzenöl, Vitamin A, Protein und Jod wird das Haar trocken, stumpf und bricht leicht. Bei einem Mangel an Vitamin B können seborrhoische Dermatitis und Haarausfall auftreten.

2. Lebensmittel wie Vogelnester, Haiflossen, Schweinefüße, Rindersehnen, Hühnerflügel, Hühnerhaut, Fischhaut und Knorpel enthalten alle Kollagen.

Schweinefüße sind sehr gut, essen Sie nur einen pro Woche, und sie enthalten auch Tiersehnen. Das Kollagen in der Fischhaut ist von höchster Qualität, wird vom Menschen am leichtesten aufgenommen und ist am wirtschaftlichsten. Zweitens enthält Tremella pflanzliche Kollagennährstoffe.

3. Essen Sie mehr schwefelhaltiges Eiweiß: Eier, Milch, mageres Fleisch, Bohnen, Fisch, Schalentiere, Hefe usw. Essen Sie mehr Gemüse und Obst: Sie enthalten viele Spurenelemente, die für die Haarqualität notwendig sind. Essen Sie mehr Vitamin B6 und Vitamin E: Vitamine können grauen Haaren vorbeugen und das Haarwachstum fördern.

4. Haferflocken, Erdnüsse, Bohnen, Bananen, Hefe, Honig, Eier und Schweineleber. Eine weitere Möglichkeit ist, das Haar häufig zu waschen, um die Nährstoffversorgung des Haares zu verbessern, sodass das Haar schneller wächst. Außerdem: So lässt man das Haar schneller wachsen: Die eigentliche Verbesserungsmethode beginnt auf der Kopfhaut. Denn die Haarmenge steht in Zusammenhang mit der Kopfhaut. Neben genetischen Faktoren und Essgewohnheiten. Was wir verbessern können, ist die Vorbeugung von Haarausfall und dünner werdendem Haar. Natürlich kann es auch dazu führen, dass Ihr Haar schneller wächst. Alles beginnt mit der Kopfhaut.