Worauf sollten Sie beim Training gegen Herzklopfen achten?

Tatsächlich schlägt das Herz eines jeden Menschen mit einer bestimmten Frequenz und in festgelegten Intervallen. Bei den sogenannten vorzeitigen Herzschlägen handelt es sich eigentlich um vorzeitige Herzschläge vor der festgelegten Zeit. Vorzeitige Herzschläge sind eine Herzerkrankung, die in schweren Fällen sogar lebensbedrohlich sein kann. Daher müssen Patienten mit vorzeitigen Herzschlägen vorsichtig sein und ihr Herz schützen. Andernfalls kann es schwerwiegende Folgen haben. Viele Menschen sollten wissen, dass Menschen mit Herzerkrankungen nicht übermäßig Sport treiben können. Worauf sollten Patienten mit vorzeitigem Herzschlag also beim Sport achten?

Erstens: Vermeiden Sie anstrengende Übungen

Menschen mit vorzeitigen Schlägen können Joggen als Übung nutzen, wenn sie nicht an der Krankheit leiden. Solange sie sich nicht überanstrengen, kommt es nicht zu vorzeitigen Schlägen. Wenn jedoch bereits vorzeitige Schläge aufgetreten sind, sollten Sie unabhängig von der Häufigkeit nicht joggen, da Joggen den Zustand verschlimmert. Außerdem sollten Sie keine anstrengenden körperlichen Übungen oder hochintensive Übungen durchführen, unabhängig davon, ob vorzeitige Schläge aufgetreten sind oder nicht.

Zweitens: Versuchen Sie, abends Sport zu treiben

1. Sie können das Laufen am Morgen vermeiden und versuchen, Ihre Laufzeit auf den Nachmittag oder Abend zu legen. (Der Blutdruck ist nachts stabiler). 2. Wärmen Sie sich vor dem Laufen gut auf – steigern Sie Ihren Puls langsam. 3. Versuchen Sie, so viel wie möglich langsam zu joggen und lange Strecken zu laufen – Kurzstreckenläufe und Laufen mit variabler Geschwindigkeit belasten das Herz stärker. Wenn Sie trainieren und nicht an Wettkämpfen teilnehmen, wird aerobes Training empfohlen.

Drittens: Check-in-Zeit

Bei gesunden Menschen kommt es häufig zu vorzeitigen Herzschlägen. Wenn sie gelegentlich auftreten und keine Symptome auftreten, sind in der Regel keine Medikamente erforderlich. Bei vorzeitigen Schlägen in anderen Fällen ist jedoch eine eingehende Untersuchung durch einen Arzt erforderlich. Nachdem die Diagnose bestätigt wurde, werden zur Behandlung im Allgemeinen Bisoprolol-Tabletten verwendet, die wirksamer sind. Gleichzeitig sollten Sie auf Ruhe achten, Müdigkeit vermeiden und Sport treiben.

Viertens: Angelegenheiten, die Aufmerksamkeit erfordern

Vorzeitige Herzschläge sind an sich keine ernsthafte Krankheit. Viele Menschen haben vorzeitige Herzschläge, aber der Grad und die Art der Vorzeitigen Herzschläge variieren. Daher sollten Patienten ihre Sorgen beiseite lassen, eine optimistische Einstellung bewahren und aktiv bei der Behandlung mitarbeiten.