Welche Maßnahmen können Tinnitus beseitigen?

Obwohl Tinnitus bei Patienten nicht zum Verlust des Gehörs führt, kann langfristiger Tinnitus das Gehör des Patienten stark schädigen und sogar die körperliche und geistige Gesundheit des Patienten beeinträchtigen. Wenn Sie unter Tinnitus leiden, müssen Sie daher aktive medizinische Behandlungsmaßnahmen ergreifen. Generell gilt: Wenn der Tinnitus nicht besonders stark ist, kann er durch Bewegungen wie Hinlegen, Anheben der Fersen und Schütteln der Füße, Gehen auf den Fersen, Stehen im Sanyuan-Stil, Massieren der Nierenpunkte und tiefes Atmen beseitigt werden.

1. Griff

Legen Sie Ihren Daumen in die Handfläche, wobei die Fingerspitze an der Basis des Ringfingers (vierter Finger) liegt. Beugen Sie dann die anderen vier Finger und halten Sie den Daumen mit etwas Kraft fest, als ob Sie einen Schatz halten würden. Das Halten der Faust kann Essenz, Energie und Geist im Körper bewahren. Sie können dies beim Gehen, Autofahren, Plaudern oder Fernsehen tun.

2. Fersenheben und Fußschütteln

Wenn Sie Ihre Fersen anheben, greifen Sie den Boden mit Ihren fünf Zehen, halten Sie Ihre Beine zusammen, spannen Sie Ihren After und Bauch an, senken Sie Ihre Schultern, strecken Sie Ihren Nacken und Ihre Wirbelsäule und heben Sie Ihren Kopf; wenn Sie Ihre Füße nach unten schütteln, entspannen Sie Ihren Körper, beißen Sie leicht auf Ihre Zähne, fallen Sie langsam zur Hälfte und schütteln Sie dann leicht den Boden. Durch das Anheben der Fersen können der Blasenmeridian und die Nierenmeridiane in der Taille, dem Rücken und den Beinen gedehnt werden, und durch sanftes Schütteln des Bodens können außerdem die inneren Organe massiert werden.

3. Fersengang

Die beste Art zu gehen besteht darin, große Schritte zu machen, zuerst auf den Fersen zu landen und die Knie nicht zu beugen. Wenn Sie nach vorne treten, strecken Sie Ihre Zehen, als würden Sie einen Ball treten; wenn Ihr vorderer Fuß landet, stellen Sie sich auf die Zehenspitzen Ihres hinteren Fußes. Indem Sie zunächst auf Ihren Fersen landen, werden tatsächlich die Akupunkturpunkte des „Nierenmeridians“ stimuliert. Durch regelmäßiges Gehen kann Osteoporose wirksam vorgebeugt und behandelt werden.

4. Stehhaltung im Sanyuan-Stil

Stellen Sie sich mit schulterbreit auseinander stehenden Füßen hin und führen Sie die Hände beider Körperseiten nach vorne, um sie vor Ihrem Bauch auf gleicher Höhe mit Ihrem Nabel zu verschränken. Die Arme bilden dabei einen Kreis. Beugen Sie gleichzeitig leicht die Knie und senken Sie Ihren Schwerpunkt ab. Öffnen Sie Ihre Knie leicht zur Seite. Der Schritt sollte rund sein, der Rücken sollte leicht gewölbt sein, die Brust sollte eingespannt sein, der Rücken sollte gerade gezogen sein, Taille und Rücken sollten leicht nach hinten gewölbt sein und der Mingmen-Akupunkturpunkt sollte geöffnet sein. Dies ist eine grundlegende Methode zur Erhaltung der Lebensenergie durch Stehen. Regelmäßiges Ausführen dieser Übung kann die Nieren regenerieren und die Muskeln und Knochen stärken.

5. Massieren Sie die Nierenpunkte

Setzen Sie sich mit geschlossenen Beinen auf die Bettkante, reiben Sie Ihre Handflächen aneinander, bis sie sich warm anfühlen, und drücken Sie sie auf Ihren Rücken und Ihre Taille. Massieren Sie die Nierenpunkte an Rücken und Taille, bis Sie sich warm anfühlen. Dies kann einmal morgens und einmal abends, jeweils etwa 200 Mal, durchgeführt werden, um die Nieren zu nähren und Qi aufzunehmen.

6. Atmen Sie tief durch

Die Traditionelle Chinesische Medizin sagt: Die Lunge ist für das Ausatmen verantwortlich, und die Niere ist für das Einatmen zuständig. 《Wählen Sie zum tiefen Einatmen eine Umgebung mit frischer Luft und versuchen Sie, durch die Nase einzuatmen. Atmen Sie sanft, langsam, gleichmäßig und tief. Machen Sie 6 tiefe Atemzüge hintereinander. Dann beruhigen Sie sich und passen Sie sich an, dann können Sie es erneut tun.