Warum habe ich Schmerzen im unteren Rücken und in der Wirbelsäule, wenn ich im Liegen schlafe?

Wirbelsäulenprobleme sind eine Manifestation von Krankheiten, die Menschen häufig erleben. Dies liegt daran, dass die Wirbelsäule der komplexeste Skelettteil des menschlichen Körpers ist. Ihre Struktur ist empfindlich, aber sie steht unter sehr hohem Druck. Sobald der Druck zu hoch wird, hat dies große Auswirkungen auf die Wirbelsäule. Beispielsweise haben viele Menschen Rücken- und Wirbelsäulenschmerzen, wenn sie sich zum Schlafen hinlegen, aber sie normalisieren sich, solange sie sich sofort aufsetzen. Warum leiden Menschen also unter Rücken- und Wirbelsäulenschmerzen, wenn sie sich zum Schlafen hinlegen?

Grund:

Schmerzen im unteren Rücken und in der Wirbelsäule beim Schlafen im Liegen werden in Büchern selten erwähnt, sind in der klinischen Praxis jedoch keine Seltenheit. Diese Krankheit kommt häufig bei jungen und mittelalten Menschen vor und verursacht oft Schmerzen im unteren Rückenbereich in den frühen Morgenstunden, was das Einschlafen erschwert. In schweren Fällen beginnen die Schmerzen um Mitternacht und beeinträchtigen die Ruhe erheblich. Nach dem Aufstehen und Herumlaufen verschwinden die Schmerzen. Tagsüber treten keine Symptome auf oder die Schmerzen sind nur mild. Eine konventionelle Behandlung ist nicht wirksam. Klinischen Beobachtungen zufolge ähnelt diese Krankheit einer Art Myofasziitis, die Ursache ist jedoch unklar. Sie kann durch psychischen Stress und endokrine Störungen verursacht werden, die zu Mikrozirkulationsstörungen, einem Ungleichgewicht zwischen der Exsudation und Absorption von Gewebeflüssigkeit, einer Exsudation, die größer ist als die Absorption, und einer Ansammlung von Stoffwechselprodukten führen. Gleichzeitig kann psychischer Stress zu einer niedrigeren Schmerzschwelle führen, was Schmerzen verursacht.

Lösung:

1. Kleine Übungen vor dem Schlafengehen zur Linderung

Machen Sie vor dem Schlafengehen einige Aufwärmübungen, z. B. Drehen Sie Ihre Taille, strecken Sie Ihren Körper, drehen Sie Ihren Hals und beugen Sie Ihre Taille, um die Spannung zu lösen.

2. Massage vor dem Schlafengehen

Es empfiehlt sich eine Massage mit medizinischem Sehnen- und Knochenaktivierungsöl, um den Rücken aufzuwärmen und die Medizin die blockierten Sehnen befeuchten zu lassen.

3. Benutzen Sie Ihr Telefon nicht mehr vor dem Schlafengehen

Mobiltelefone und Computer sind einer der Erreger von Rückenschmerzen. Sie haben der Wirbelsäule bereits geschadet, wie können Sie also noch nach vorübergehendem Glück suchen? Legen Sie Ihr Telefon beiseite und schlafen Sie ruhig.

4. Wählen Sie ein gutes Kissen und ein gutes Bett

Im Vergleich zu den Kosten und Schmerzen einer Operation ist ein gutes Kissen eine sehr kostengünstige Wahl. Und Sie können bequem schlafen, wenn Sie sich erst einmal darauf legen.

Wenn Sie die Mittel dazu haben, kaufen Sie für vier- oder fünftausend Yuan ein gutes Bett, das Sie viele Jahre lang nutzen können. Ein gutes Bett macht Ihr Leben bequemer und Ihren Schlaf angenehmer.

5. Verwenden Sie ein warmes Baby

Sorgen Sie für eine angenehme Wirbelsäule während des Schlafs. Kleben Sie eine selbsterwärmende Wärmepackung darauf, um sich warm zu halten und die Durchblutung Ihrer Wirbelsäule zu verbessern.