Was tun, wenn Sie oft schlafen möchten

Menschen, die schlecht gelaunt sind und ständig gähnen, sehen immer so aus, als wären sie noch nicht aufgewacht und würden in der nächsten Sekunde einschlafen. Auf diese Weise können sie sich nicht konzentrieren, sodass ihre Arbeits- und Lerneffizienz ziemlich schlecht ist. Tatsächlich ist es so: Je länger Sie schlafen, desto besser. Sie werden feststellen, dass Sie sich umso schläfriger und müder fühlen, je länger Sie schlafen. Daher sollten Sie in Ihrem täglichen Leben gute Arbeits- und Ruhegewohnheiten entwickeln. Natürlich können Sie auch mehr Lebensmittel essen, die erfrischend wirken, wie Spinat, Sojabohnen, Bananen usw. Lassen Sie uns darüber sprechen, was zu tun ist, wenn Sie oft schlafen möchten?

1. Vor dem Ausgehen: Ein herzhaftes Frühstück essen

Sobald Sie die Augen öffnen, wird der „Hauptschalter“ Ihres Körpers eingeschaltet und beginnt, auf Hochtouren zu arbeiten. Aber nach einer Nacht voller Schwerkraftdruck sind die Kanäle im hinteren Teil des Körpers etwas verstopft. Beeilen Sie sich also nicht, aufzustehen. Normalerweise drehe ich mich um, drehe mein Gesicht auf eine Seite, strecke mich ein paar Mal im Bett und lasse das Blut gleichmäßig im Körper verteilt werden, bevor ich aufstehe.

Bei schönem Wetter kann man nach dem Aufstehen ein Glas warmes Wasser trinken und nach dem Stuhlgang einen Spaziergang im Gemeinschaftsgarten machen. Wer wirklich keine Zeit hat, kann auch auf dem Balkon ein paar Mal tief durchatmen, um den Körper mit Sauerstoff zu versorgen. Zum Abschluss nehmen Sie ein herzhaftes Frühstück zu sich, das energiereiche Lebensmittel wie Gemüse, Obst, Getreide, Eier und Milchprodukte enthält. Wählen Sie vor dem Ausgehen ein Set Baumwoll- und Leinenkleidung aus, stellen Sie sich mit Brust und Bauch aufrecht vor den Ankleidespiegel, atmen Sie tief durch und gehen Sie dann selbstbewusst hinaus.

2. Wenn Sie bei der Arbeit sind: Vergessen Sie nicht, mittags etwas Sonne zu tanken

Büroangestellte drängen sich jeden Tag in kleinen Bürokabinen, was zu einer schlechten Durchblutung führen und die Menschen anfällig für Hypoxie, Schwindel, Müdigkeit usw. machen kann. Zwischen den Arbeitspausen können Sie mit den Kollegen plaudern und scherzen, und das Gefühl der Müdigkeit verschwindet von selbst.

Darüber hinaus können Sie Müdigkeit schnell lindern, indem Sie etwa jede Stunde so intensiv wie möglich strecken. Wenn es Ihnen peinlich ist, von anderen gesehen zu werden, können Sie sich auf dem Toilettengang strecken.

Vergessen Sie nicht, mittags rauszugehen und die Sonne zu genießen. Das vertreibt nicht nur die Winterkälte, sondern hilft dem Körper auch, Vitamin D wieder aufzufüllen.

3. Nach der Rückkehr nach Hause: Trinken Sie vor dem Schlafengehen eine Tasse Sophora japonica-Tee

Die Menschen im Altertum glaubten, dass Weihrauch den Geist öffnet. Über dem Frisierspiegel im Eingang meines Hauses steht immer eine offene Schachtel mit Räucherstäbchen, manchmal aus Sandelholz, manchmal aus tibetischem Räucherstäbchen. Der bezaubernde Duft, den es ausströmt, kann nicht nur Bakterien hemmen und abtöten, sondern vermittelt den Menschen auch das Gefühl der Wärme eines Zuhauses, sobald sie durch die Tür kommen.

Darüber hinaus können Sie Rosen im Schlafzimmer, Lilien im Wohnzimmer, Zitronen in der Küche und Jasmin im Badezimmer verwenden. Egal, wo Sie hingehen, Sie können die Freude genießen, die der Duft mit sich bringt. Achten Sie aber darauf, natürliche Duftstoffe zu verwenden und verzichten Sie möglichst auf die Verwendung von synthetischen Räucherwerken.

Um Ihren Körper nach einem harten Arbeitstag zu belohnen, übergießen Sie vor dem Schlafengehen 6 Gramm Sophora japonica-Blüten, 15 Gramm Chrysanthemen und 10 Gramm Maulbeerblätter mit kochendem Wasser. Auf diese Weise erhalten Sie eine Tasse duftenden Sophora japonica- und Chrysanthementee, der sehr wirksam gegen trockene Augen und schlechte Laune ist.