Warum fühlen sich meine Hände nach dem Training taub an?

Viele Freunde werden nach dem Training Nebenwirkungen wie Taubheitsgefühle in Händen und Füßen verspüren. Diese Situation wird höchstwahrscheinlich durch langfristige Inaktivität verursacht und der Körper ist nicht an das Training angepasst. Eine Erhöhung der Trainingshäufigkeit kann diese Situation lindern. Es kann auch daran liegen, dass die Trainingsmenge zu hoch ist und sich der Körper nicht in kurzer Zeit daran gewöhnen kann. Daher sollten wir beim Training Schritt für Schritt vorgehen. Lassen Sie uns die Gründe für Taubheitsgefühle in den Händen beim Laufen im Detail analysieren.

1. Warum fühlen sich meine Hände beim Laufen taub an?

Wenn sich Ihre Hände beim Laufen taub anfühlen, hat das etwas mit der Durchblutung zu tun. Beim Laufen fließt das meiste Blut in die Körperteile, auf die Sie Kraft ausüben, insbesondere in die Beine. Dies führt zu einer unzureichenden Blutversorgung der Hände und damit zu Taubheitsgefühlen. Mehr Bewegung sollte dieses Phänomen beheben.

Wenn der menschliche Körper nicht mit Qi und Blut versorgt wird, verspürt er zunächst ein Taubheitsgefühl an den Enden der Gliedmaßen. Bei einem starken Mangel an Qi und Blut nimmt das Taubheitsgefühl zentripetal zu. Zunächst einmal ist Ihre körperliche Kraft möglicherweise nicht sehr stark. Außerdem ernähren Sie sich nicht gut. In diesem Fall verbrauchen Sie viel körperliche Kraft. Natürlich wird Ihre aktuelle Situation eintreten.

2. Taubheitsgefühl in den Händen beim Laufen

Das Taubheitsgefühl beim Laufen trat nicht zuerst in den Beinen auf, wo die Muskeln am stärksten kontrahierten, sondern in den Armen. Dies lässt darauf schließen, dass das Taubheitsgefühl nicht nur auf eine Muskelermüdung zurückzuführen sein könnte. Tatsächlich ist das Gefühl der Muskeltaubheit oft eine Manifestation einer Nervenreizung und Ermüdung.

Ein offensichtliches Merkmal nervöser Erschöpfung ist, dass sie den ganzen Körper beeinträchtigt und nicht nur den bewegten Teil. Da nervöse Ermüdung häufig eine zentrale Ermüdung ist, wird die Reaktion des zentralen Nervensystems (hauptsächlich des Gehirns) auf alle Teile des Körpers übertragen. Aus diesem Grund fühlen sich Ihre Arme taub an, wenn Sie mit den Beinen laufen.

Experten für Sportermüdung gehen davon aus, dass die Ermüdung durch die Ansammlung bestimmter Metaboliten im Körpergewebe verursacht wird. Milchsäure ist ein sehr wichtiger Metabolit im Zusammenhang mit Müdigkeit.

Milchsäure ist ein Zwischenprodukt des Glukosestoffwechsels im Körper bei körperlicher Betätigung. Gemessen an den Eigenschaften der Laufbewegungen erzeugen die Armmuskeln zwar weniger Kraft und Energieumsatz und produzieren selbst weniger Milchsäure, die Milchsäure im Blutkreislauf des Körpers, also das Blutlaktat, kann jedoch zu Reizungen der Arme führen.