Schnarchen ist zu laut zum Schlafen

Wenn Sie wegen lautem Schnarchen nicht schlafen können, kann dies an Überlastung oder Atembeschwerden aufgrund einer Trachealstenose liegen. Diese Gründe verbrauchen viel körperliche Energie. Wir müssen die Luft im Raum zirkulieren lassen, unsere Atmung anpassen und das Problem des lauten Schnarchens rechtzeitig lösen. Viele übergewichtige Freunde schnarchen und wir müssen die Blockade im Hals beheben.

Was sind die Ursachen für Schnarchen?

1. Überarbeitung. Wenn Menschen zu viel Stress haben und bei der Arbeit zu beschäftigt sind, verbrauchen sie viel geistige und körperliche Energie. Menschen, die körperlich und geistig zu müde sind, öffnen im Schlaf unbewusst den Mund zum Atmen. Dadurch bewegen sich ihre Weichteile schneller und sie schnarchen.

2. Fettleibigkeit. Übergewichtige Menschen haben mehr Fett. Wenn sie nachts schlafen und ihre Muskeln sich entspannen, blockiert das Fett einen Teil ihrer Kehle und verursacht dadurch Atembeschwerden und somit Schnarchsymptome.

3. Stenose der Atemwege. Wenn Sie an angeborenen Nasenanomalien oder anderen Nasenerkrankungen leiden, treten bei Ihnen Symptome wie Atembeschwerden auf und Sie neigen nachts zum Schnarchen.

Welche Möglichkeiten gibt es, die Schnarchsymptome zu lindern?

1. Ändern Sie Ihre Schlafposition. Die Entscheidung, auf der rechten oder linken Seite zu schlafen, kann eine Verstopfung der Kehle lindern, die Atmung erleichtern und Schnarchsymptome verringern.

2. Behalten Sie gesunde Lebensgewohnheiten bei. Im Alltag können regelmäßige sportliche Betätigung, eine schonende Ernährung, regelmäßige Arbeits- und Ruhegewohnheiten sowie eine angemessene Gewichtsabnahme dabei helfen, die Schnarchsymptome zu lindern.

3. Chirurgie. Schnarchen kann durch eine Operation gelindert werden. Diese zeigt zwar schneller Wirkung, kann aber leicht zu Komplikationen führen.

Wird Schnarchen als gutartig oder bösartig eingestuft?

Schnarchen, auch als Kurzatmigkeit bekannt, ist eine Schlafstörung, die bei vielen Erwachsenen auftritt und verschiedene Ursachen haben kann. Bei einem gleichmäßigen Schnarchen verändert sich das Schnarchen mit der Schlafposition, in der Seitenlage wird das Schnarchen leiser oder verschwindet sogar ganz. Wenn das Schnarchen bei einer Erkältung oder Müdigkeit schlimmer wird, gilt es als harmlos. Wenn das Schnarchen jedoch laut und die Atmung unregelmäßig ist, kann es mittendrin aufhören und mehr als zehn Sekunden brauchen, bis es wieder einsetzt. Dies ist bösartiges Schnarchen, auch Schlafapnoe-Syndrom genannt. Dieses bösartige Schnarchen kann zu Atemstillständen im Schlaf oder sogar zum plötzlichen Tod führen und stellt somit eine große Lebensgefahr für den Patienten dar.

Es ist erwähnenswert, dass Studien ergeben haben, dass Menschen, die lange Zeit oder stark schnarchen, häufig am Schlafapnoe-Syndrom leiden. Während des Schlafs setzt die Atmung aus und der Sauerstoffgehalt im Blut nimmt ab. Daher empfehlen viele Wissenschaftler, dass sich Menschen, die schnarchen, einer Polysomnographie unterziehen sollten, um festzustellen, ob bei ihnen ein Schlafapnoe-Syndrom vorliegt. Wenn ja, sollte die notwendige Behandlung erfolgen. Natürlich gibt es viele Möglichkeiten, das Schnarchen zu lindern, und die Patienten können je nach ihrer tatsächlichen Situation die geeignete Behandlungsmethode auswählen.