Klimaanlagen machen Gelenke unbequem

Viele Menschen wissen, dass die langfristige Nutzung einer Klimaanlage im Sommer leicht zur Klimaanlagenkrankheit führen kann. Darunter versteht man häufig Schmerzen in den Kniegelenken, der Halswirbelsäule, den Schultergelenken, der Lendenwirbelsäule und anderen Körperteilen. Da der Luftstrom der Klimaanlage kalt ist, kann er leicht durch die Zwischenräume in unseren Körper gelangen. Wenn Ihre Gelenke im Sommer durch die Nutzung einer Klimaanlage schmerzen, wie können Sie die Beschwerden lindern? Schauen wir es uns unten genauer an.

Laut orthopädischen Experten wird mit dem Einzug des Sommers in jedem Haushalt eine Klimaanlage zum Abkühlen verwendet. Die Kniegelenke, Halswirbel und andere Körperteile sind jedoch über einen langen Zeitraum der Kälte ausgesetzt, was dazu führt, dass die Kontraktionsregulierung der Blutgefäße und Muskeln außer Kontrolle gerät und die Muskeln zu Klumpen verklumpen, was zu starken Schmerzen in den Kniegelenken, Halswirbeln usw. führt und sogar eine Streptokokkeninfektion und eine wandernde Gelenkerkrankung verursachen kann. Beispiele hierfür sind Knieschmerzen, unflexible Bewegungen, steife und schmerzende Gelenke beim Aufstehen am Morgen oder nach langem Sitzen, Gelenkschmerzen nach langem Stehen oder Gehen und dem Bedürfnis, sich zum Ausruhen hinzusetzen, schwache Beine beim Treppensteigen, Schwierigkeiten beim In-die-Hock-Gehen usw.

Orthopäden weisen Menschen, die lange Zeit in klimatisierten Umgebungen arbeiten, darauf hin, besonders auf den Schutz ihrer Gelenke zu achten. Das Tragen von Hosen oder Hemden ist besser geeignet. Wenn Sie eine Büroangestellte sind und einen Rock tragen, sollten Sie beim Sitzen vor dem Computer darauf achten, Ihre Knie zu schützen, um einer Erkältung vorzubeugen.

Darüber hinaus sollten Sie im Sommer ausreichend Sport treiben. Die Nutzung der Klimaanlage sollte nicht zu lange dauern. Am besten ist es, täglich eine Stunde Sport zu treiben. Durch die Aufrechterhaltung einer guten körperlichen Verfassung in einer klimatisierten Umgebung verringern Sie das Risiko orthopädischer Gelenkerkrankungen. Patienten mit zervikaler Spondylose und lumbalem Bandscheibenvorfall sollten es vermeiden, über längere Zeit am Schreibtisch zu arbeiten. Sie sollten den Kopf nach hinten neigen oder den Hals drehen, nachdem sie eine Zeit lang ununterbrochen gearbeitet haben. Sie sollten ein hartes Bett wählen und beim Schlafen ein Kissen mit angemessener Höhe verwenden.

Was tun, wenn Ihre Gelenke von der Klimaanlage schmerzen?

Kontrollieren Sie die Nutzungsdauer der Klimaanlage richtig.

Unabhängig davon, wie heiß das Wetter ist, wird empfohlen, die Nutzungsdauer der Klimaanlage entsprechend zu steuern. Blasen Sie nicht über längere Zeit kalte Luft in die Klimaanlage. Gleichzeitig empfiehlt es sich, die Gelenke und andere Körperteile warm zu halten, beispielsweise indem man die Knie mit einem dünnen Seidenschal bedeck, Seidensocken trägt usw.

Massieren Sie Ihre Gelenke regelmäßig, um die Beweglichkeit aufrechtzuerhalten.

Zusätzlich zu den Vorsichtsmaßnahmen bei der Nutzung einer Klimaanlage sollten Sie auch Ihre Gelenke regelmäßig massieren, um Bewegung in Ihren Alltag zu bringen. Durch das Massieren der Gelenke können die Meridiane des Körpers entlastet werden und ein normales inneres Milieu aufrechterhalten werden. Achten Sie bei der Auswahl von Trainingsformen auf Übungen, die die Muskeln in der Nähe der Gelenke stärken können, wie z. B. Schwimmen, Gehen usw.

Gewöhnen Sie sich an, regelmäßig Knieschützer zu tragen.

Egal ob es heißer Sommer oder Frühling, Herbst oder Winter ist, Sie sollten sich angewöhnen, regelmäßig Knieschützer zu tragen, die die Kniegelenke nicht nur warm halten, sondern auch schützen. Ein weiterer Vorteil ist, dass sie die Kniegelenke beim Training vor Stößen und Verletzungen schützen können. Wenn Sie lange sitzen, sollten Sie regelmäßig aufstehen und sich bewegen, um die Blutversorgung Ihrer Extremitäten zu steigern.

Kontrollieren Sie Ihr Gewicht entsprechend, um die Belastung zu reduzieren.

Auch bei Erwachsenen ist es wichtig, auf eine gute Gewichtskontrolle zu achten, denn dadurch wird die Belastung der Kniegelenke minimiert und die Wahrscheinlichkeit von kältebedingten Gelenkschmerzen verringert. Es gibt viele Möglichkeiten, das Gewicht zu kontrollieren. Dazu gehört beispielsweise, die Nahrungsmenge so zu kontrollieren, dass sie morgens, mittags und abends in einem vernünftigen Verhältnis steht, und mäßige körperliche Betätigung, um die Fettansammlung zu verringern.