Tipps gegen Bauchschmerzen nach zu viel Essen

In China wurde immer betont, dass „Essen das Wichtigste für die Menschen ist“, und in meinem Land gibt es seit der Antike unzählige Köstlichkeiten. Nach der Reform und Öffnung strömten auch westliche Lebensmittel nach China. In den letzten Jahren hat die gesamte Lebensmittelindustrie mit der Entwicklung des Transportwesens eine große Integration erfahren. Auch einige Menschen, die gutes Essen lieben, haben davon stark profitiert und können nun Speisen aus aller Welt und von allen ethnischen Gruppen probieren. Das Ergebnis ist, dass man Bauchschmerzen bekommt, wenn man versehentlich zu viel isst. Gibt es also irgendwelche Tipps dagegen?

Plötzliches, übermäßiges Essen und die daraus resultierenden Magenschmerzen sind in der Regel auf falsche Ernährung, Überessen, Gastritis und Verdauungsstörungen zurückzuführen.

Bei Schmerzen, die durch akute Verdauungsstörungen aufgrund übermäßiger Nahrungsaufnahme verursacht werden, besteht der erste Schritt darin, die Nahrung zu verdauen und aus dem Körper auszuscheiden. Sie können beispielsweise entsprechende Mengen an Jianwei Xiaoshi-Tabletten, Duomei-Tabletten, Domperidon-Tabletten usw. einnehmen, um die Verdauung zu unterstützen und die Magen-Darm-Motilität zu verbessern, was die Symptome lindern kann. Deshalb müssen Sie in Zukunft regelmäßig essen und leben.

1. Essen Sie etwas, das die Verdauung fördert

Beispielsweise indem man Karotten, Wasserkastanien, Weißdorn und Malz in Wasser kocht und das Ganze trinkt. Darüber hinaus unterstützt das Teetrinken die Verdauung. Darüber hinaus können Sie auch Karotten, Wasserkastanien, Weißdorn und Malz in Wasser kochen und trinken.

2. Nehmen Sie rechtzeitig ein Medikament zur Unterstützung der Verdauung ein

Wie Hefetabletten, Multienzymtabletten, Baohe-Pillen, Jianweixiaoshi-Tabletten, Lactobacillus-Tabletten, Weißdorn-Pillen, Weißdorn-Daozhi-Pillen, Qizhendan usw.

3. Bewegen Sie sich angemessen

Wie das Sprichwort sagt: „Gehen Sie nach dem Essen hundert Schritte, und Sie werden neunundneunzig Jahre alt.“ Die beste Möglichkeit, die Verdauung zu unterstützen, ist Bewegung: Gehen Sie mit Ihrer Familie spazieren oder shoppen und vermeiden Sie es, sich direkt nach dem Essen hinzulegen.

4. Wenn Ihre Ernährung trocken ist, können Sie eine heiße Suppe oder eine Originalsuppe trinken.

Die Leute sagen oft: „Trinken Sie die ursprüngliche Suppe und verdauen Sie das ursprüngliche Essen.“ Mit Suppe ist hier vor allem die Nudelsuppe bzw. Knödelsuppe zum Kochen von Nudeln gemeint, nicht die Brühe, die man zum Fleischessen verwendet.

5. Rotwein trinken

Durch den übermäßigen Verzehr fettreicher Nahrungsmittel produziert der Körper eine große Menge freier Radikale, was zur schnelleren Alterung führt. Die antioxidativen Polyphenole im Rotwein können die Schäden reduzieren, die fettreiche Nahrungsmittel im Körper verursachen.

6. Essig

Nach einer reichhaltigen Mahlzeit steigt der Blutzuckerspiegel rasch an. Solche Blutzuckerschwankungen sind nicht nur für Diabetiker schädlich, sondern beeinträchtigen auch die Gesundheit normaler Menschen. Einen Löffel Essig während des Essens zu trinken oder etwas Essig auf kalte Speisen zu gießen, kann den schnellen Anstieg des Blutzuckerspiegels nach übermäßigem Essen lindern.

7. Trinken Sie etwas Joghurt

Wenn Sie nach übermäßigem Essen Blähungen und Schmerzen im Bauch haben, können Sie eine Stunde nach dem Essen etwas Joghurt trinken. Sie können Joghurt mit Bifidobakterien trinken, um die Anzahl der nützlichen Bakterien im Darm zu erhöhen, die Vermehrung und das Wachstum von Fäulnisbakterien im Darm zu hemmen und das Gleichgewicht der normalen Bakterienflora im Darm aufrechtzuerhalten. Darüber hinaus trägt das Trinken von Joghurt auch zur Wiederherstellung der normalen Darmfunktion bei und hilft effektiv bei der Beseitigung von Blähungen.

8. Behandeln Sie Lebensmittel entsprechend den Symptomen

Wenn Sie zu viel Fisch essen, zerdrücken Sie den Ingwer und mischen Sie ihn mit Essig. Wenn Sie zu viel Fleisch essen, kauen Sie etwas Weißdornkuchen. Wenn Sie zu viel Klebreis essen, kochen Sie 30 Gramm geröstetes Malz in Wasser und trinken Sie es.

9. Diätkontrolle

Da du zu viel gegessen hast, solltest du deinem Magen und Darm eine Weile Ruhe gönnen. Am besten lässt du eine Mahlzeit ausfallen.

10. Angemessene Massage

Massieren Sie den Oberbauch in Magennähe im Uhrzeigersinn, bis sich der Bauch angenehm anfühlt.