Welche Nahrung ist bei Magenverstimmung leicht verdaulich?

Freunde mit einem schwachen Magen sollten mehr auf ihre Ernährung achten als Freunde mit einem normalen Magen. Sie sollten regelmäßig essen und scharfe und reizende Speisen vermeiden. Welche Gerichte sind für Menschen mit Magenbeschwerden gut verdaulich? Es wird empfohlen, so oft wie möglich leichte Gerichte zu essen. Zusätzlich zu leichten Gerichten können Sie auch einige magenstärkende Früchte essen, die reich an Vitamin C sind. Hier sind fünf Früchte, die gut für den Magen sind.

1. Papaya

Papaya enthält Papain, das den Abbau und die Aufnahme von Proteinen beschleunigt und Verdauungsstörungen sowie Gastritis lindert. Papaya ist auch ein gutes Nahrungsmittel zur Stärkung von Milz und Magen und zur Behandlung von Magenschmerzen. Papaya ist von Natur aus kalt und sollte nicht auf leeren Magen verzehrt werden. Besonders wer einen kalten Magen und einen geschwächten Körper hat, sollte nicht zu viel davon essen, da sonst leicht Durchfall auftritt. Essbare Papayas werden vor allem im Süden angebaut. Sie können roh oder gedünstet als Gemüse mit Fleisch gegessen werden.

2. Granatapfel

Die traditionelle chinesische Medizin geht davon aus, dass der süße Granatapfel die Speichelproduktion fördert, den Durst löscht und Trockenheit befeuchtet, während der saure Granatapfel Krankheiten wie Bauchschmerzen und Durchfall heilen kann. Darüber hinaus enthält der Granatapfel Gerbsäure, Vitamin C, Zitronensäure, Apfelsäure und weitere Stoffe, die die Verdauung fördern, den Blutfettspiegel senken und gewisse Auswirkungen auf die Regulierung von Magen und Darm haben. Granatapfelkerne sind nicht leicht verdaulich. Menschen mit einem schwachen Magen können die Kerne zusammenkauen und anschließend ausspucken.

3. Longan

Li Shizhen sagte einmal: „Litschi ist das köstlichste Nahrungsmittel und Longan ist die beste Nahrung für den Körper.“ Im Gegensatz zur Litschi, die von Natur aus feucht und heiß ist, kann Longan als Medizin verwendet werden und hat viele Funktionen, beispielsweise die Stärkung von Yang und die Wiederauffüllung von Qi, das Erwärmen des Magens und die Stärkung der Milz. In der traditionellen chinesischen Medizin kann es zur Behandlung von Schlaflosigkeit, Vergesslichkeit, Herzklopfen, Schwindel und anderen Symptomen verwendet werden, die durch Herz- und Milzschwäche sowie Qi- und Blutmangel verursacht werden.

4. Ananas

Ananas ist von Natur aus süß und mild und hat die Funktion, den Magen und die Verdauung zu stärken, die Milz zu nähren, Durchfall zu stoppen, den Magen zu reinigen und den Durst zu löschen. 100 Gramm Ananas enthalten bis zu 30 mg Vitamin C und sind reich an Wasser. Der richtige Verzehr ist für Patienten mit Nephritis und Bluthochdruck von Vorteil. Sein Fruchtfleisch enthält wie die Papaya ein Enzym, das Eiweiß abbauen kann, so dass das Fruchtfleisch weicher wird und Blutgerinnsel aufgelöst werden. Essen Sie nicht zu viel Ananas auf einmal, da übermäßiger Verzehr Ihrem Magen schadet.

5. Kirsche

Experten weisen darauf hin, dass Kirschen reich an Nährstoffen und insbesondere an Eisen sind. Dieses ist mehr als 20-mal so hoch wie bei Zitrusfrüchten, Birnen und Äpfeln, sodass sie unter den Obstsorten den ersten Platz belegen. Kirschen haben einen warmen Charakter, einen süßen und leicht säuerlichen Geschmack und wirken tonisierend auf die Mitte und füllen Qi auf, regulieren die Mitte und verbessern das Hautbild sowie stärkend auf Milz und Appetit. Zu beachten ist, dass Kirschen zum Element Feuer gehören und nicht zu viel davon gegessen werden sollten. Menschen mit Yin-Mangel und überschüssigem Feuer im Körper sollten den Verzehr von Kirschen vermeiden oder weniger davon essen.