Wie landet man beim Laufen richtig auf dem Fußballen?

Immer mehr Menschen laufen gern. Wie wir alle wissen, ist Laufen ein sehr gesunder Sport und vor allem ein sehr gutes aerobes Training. Beim Laufen können Sie nicht nur abnehmen, sondern fühlen sich auch besser, was sich positiv auf Ihre körperliche und geistige Gesundheit auswirkt. Beim Laufen gibt es jedoch viele verschiedene Techniken. Wie sollten Ihre Fußsohlen beim Laufen also richtig aufkommen?

So landen Sie beim Laufen mit den Füßen:

Laufen, wobei der Vorderfuß den Boden berührt. Diese Art der Landung auf den Fußsohlen wird beim Laufen hauptsächlich beim Kurzstreckenlauf verwendet, beispielsweise bei Bolts 100-m- und 200-m-Leichtathletikläufen. Bei dieser Art des Kurzstreckenlaufs kommt es darauf an, auf dem Vorderfuß zu landen, um die höchste Laufgeschwindigkeit zu erreichen.

Laufen mit der gesamten Fußsohle auf dem Boden. Diese Laufmethode wird vor allem beim Mittel- und Langstreckenlauf eingesetzt, da das Laufen mit der ganzen Fußsohle den Boden berührt, auch bei langsameren Läufen eingesetzt werden kann. Viele Marathonläufer verwenden die Laufmethode mit der ganzen Fußsohle den Boden berührt. Allerdings hat diese Laufmethode einen Nachteil: Die Dämpfung kann nicht minimiert werden. Läufer müssen daher ein Paar stoßdämpfende Laufschuhe wählen.

Laufen, wobei die Rückseite des Fußes den Boden berührt. Diese Laufmethode wird auch beim Mittel- und Langstreckenlauf verwendet. Genauer gesagt besteht diese Laufmethode darin, auf der Rückseite des Fußes zu landen, den Aufprall abzufedern und dann auf die gesamte Fußsohle überzugehen, was eine gute Dämpfungsfunktion hat und die Füße des Sportlers beim Mittel- und Langstreckenlauf wirksam vor Verletzungen schützt.

Wenn Sie die richtige Art und Weise, auf den Fußsohlen zu landen, wirklich beherrschen, werden Sie wissen, dass die Landung auf den Fußsohlen die energiesparendste Art ist. Sie erfordert keine starke Wadenkraft, wie die Leute sagen. Im Gegenteil, sie spart mehr Wadenenergie als die Landung auf den Fersen.

Natürlich gibt es für 100 Läufer 100 verschiedene Laufstile, und jeder kann einige großartige Läufer aufzählen, die nicht den ausgetretenen Pfaden folgen. Wir sollten jedoch auch davon ausgehen, dass die besten Läufer mit der längsten Laufkarriere diejenigen mit den besten Laufstilen sind.

Niemand erklärt gewöhnlichen Läufern, welche die beste Laufhaltung ist. Sie sehen immer hervorragende Sportler im Fernsehen und loben: „Diese Laufhaltung ist so schön.“ Allerdings erklären nicht viele Leute wirklich, mit welcher Art von Training man eine so gute Laufhaltung erreichen kann. Die meisten Leute sagen einem nur: Lande nie zuerst auf den Fersen, die natürliche Laufhaltung ist die beste usw.