Wie lange sollte ich die Einnahme von Kollagen abbrechen?

Kollagen ist eine sehr gute Sache. Viele Freundinnen sollten wissen, dass die Haut umso aktiver aussieht und sich umso geschmeidiger anfühlt, je mehr Kollagen sie enthält. Wenn Kollagen ergänzt werden soll, erfolgt die Einnahme im Allgemeinen in einem dreimonatigen Zyklus, mit einer Pause zwischen jeweils drei Monaten, um die Ansammlung von Kollagen im Körper zu verhindern, das nicht absorbiert werden kann.

Wann ist der beste Zeitpunkt für die Einnahme von Kollagen?

Die beste Zeit, um Kollagen zu trinken

Der beste Zeitpunkt zum Trinken von Kollagen ist morgens auf nüchternen Magen nach dem Aufstehen und abends 1–2 Stunden vor dem Schlafengehen.

Das Trinken von Kollagen auf nüchternen Magen nach dem Morgenaufstehen kann nicht nur dazu führen, dass es vom Körper besser aufgenommen wird, sondern ist auch besonders für Menschen mit eingeschränkter Magen-Darm-Funktion geeignet, da Kollagen die Magenschleimhaut reparieren und die Magen-Darm-Funktion wiederherstellen kann.

1-2 Stunden vor dem Schlafengehen ist man ebenfalls in einem halbleeren Zustand. Das Trinken von Kollagen zu dieser Zeit fördert die Aufnahme. Die Nacht ist auch die goldene Zeit für den Körper, um Nährstoffe aufzunehmen. Menschen, die abnehmen müssen, können auch die Nahrungsaufnahme beim Abendessen reduzieren und ein Kollagengetränk trinken, wenn sie hungrig sind.

Darüber hinaus kann das Trinken von Kollagen am Abend die Schlafqualität verbessern und einen tiefen Schlaf fördern, was sehr gut für Menschen mit schlechter Schlafqualität geeignet ist~

Das am besten geeignete Alter zum Trinken von Kollagen

Ab dem 25. Lebensjahr können Frauen eine bestimmte Menge Kollagen zu sich nehmen. Mit zunehmendem Alter sollte die Kollagenzufuhr schrittweise erhöht werden.

Ab dem 20. Lebensjahr geht das körpereigene Kollagen tatsächlich allmählich verloren. Zu diesem Zeitpunkt besteht jedoch keine Notwendigkeit, den Kollagenvorrat des Körpers durch orale Kollagen-Gesundheitsprodukte wieder aufzufüllen. Sie müssen lediglich täglich mehr kollagenreiche Lebensmittel zu sich nehmen.

Für Personen zwischen 25 und 35 Jahren ist die Einnahme von etwa 5 g Kollagen pro Tag ausreichend. Nehmen Sie es drei Monate lang als Zyklus ein und unterbrechen Sie die Einnahme alle drei Monate für einen Zeitraum, bevor Sie die Einnahme fortsetzen. Dadurch kann das Kollagen im Körper nicht nur ein Grundgleichgewicht erreichen, sondern auch Ansammlungen und Abfallprodukte werden verhindert.

Für Personen zwischen 35 und 40 Jahren empfiehlt sich eine tägliche Einnahme von etwa 10 g Kollagen. Nachdem Sie es sechs Monate lang eingenommen haben, unterbrechen Sie die Einnahme für einen Monat und nehmen Sie es dann weitere fünf Monate lang ein. Nehmen Sie dabei 5 g pro Tag ein, um Ihre Haut in gutem Zustand zu halten.

Menschen über 40 Jahre müssen täglich 10–15 g Kollagen einnehmen. Nehmen Sie sechs Monate als großen Zyklus. Nehmen Sie nach einem Monat Pause einen weiteren dreimonatigen kleinen Zyklus. Sie können zwei Zyklen pro Jahr nehmen, einen großen und einen kleinen.

Beauty-Tipps

Die orale Kollageneinnahme sollte mindestens über einen 2-monatigen Zyklus erfolgen, da der Körper das verlorene Kollagen in kurzer Zeit nur schwer wieder auffüllen kann und eine Sedimentationsphase benötigt.

Essen Sie innerhalb von 2-3 Stunden nach dem Trinken von Kollagen keine anderen Lebensmittel, um die Aufnahme von Kollagen nicht zu beeinträchtigen. Wenn Sie wirklich hungrig sind, können Sie etwas Obst essen und mehr Wasser trinken.

Nach dem Kauf von oralem Kollagen sollten Sie die Anweisungen und Vorsichtsmaßnahmen sorgfältig lesen. Am besten kooperieren Sie mit Ihrer Ernährung, Ihrer Arbeit und Ihrer Ruhepause usw., um Ihre Hautqualität und körperliche Verfassung vollständig zu regulieren.