Was kann ich tun, wenn mir beim Truppentraining die Fußsohlen schmerzen?

In unserer Gesellschaft muss man, um eine höhere Bildung zu genießen, im Voraus eine militärische Ausbildung absolvieren. Dies ist der Ursprung der militärischen Ausbildung an vielen Universitäten. Die militärische Ausbildung ist nicht so einfach, sondern ein doppelter Test der Willenskraft und des Körpers. Viele Studienanfänger haben während der militärischen Ausbildung körperliche Probleme. Beispielsweise sind Schmerzen in den Fußsohlen während der militärischen Ausbildung recht häufig. Mal sehen, was zu tun ist, wenn die Fußsohlen während der militärischen Ausbildung schmerzen?

Schmerz ist eine komplexe physiologische und psychologische Aktivität. Es ist ein unangenehmes Gefühl und eine emotionale Erfahrung, die auftritt, wenn der Körper verletzt ist. Es ist klinisch eines der häufigsten Symptome. Hierzu zählen die Schmerzempfindungen, die durch auf den Körper einwirkende schädliche Reize verursacht werden, sowie die Schmerzreaktion des Körpers auf schädliche Reize. Der Schmerzort weist häufig auf den Ort der Verletzung hin, während die Art des Schmerzes indirekt auf die Art des pathologischen Prozesses hinweist.

Wenn das Symptom der Fußsohlenschmerzen während des militärischen Trainings nicht behandelt wird, führt dies nach einer gewissen Zeit dazu, dass die Plantarfaszie degeneriert, ihre Elastizität verliert und die umliegenden Muskeln verkümmern, was die normale Funktion des Fußes beeinträchtigt. Der verletzte Fuß traut sich aufgrund der Schmerzen nicht, Gewicht zu tragen, und hinkt beim Gehen. Mit der Zeit verursacht der andere Fuß aufgrund übermäßiger Gewichtsbelastung Knieschmerzen und Degeneration, Degeneration des Hüftgelenks oder häufig Rückenschmerzen, Skoliose usw. aufgrund einer schlechten Gehhaltung.

Sie können Ihre Füße in heißem Wasser einweichen. Die traditionelle chinesische Medizin geht davon aus, dass das Einweichen der Füße in heißem Wasser die Muskeln entspannen, die Durchblutung fördern und Müdigkeit lindern kann. Durch das tägliche Einweichen der Füße können Sie die Durchblutung in den Beinen fördern und Schmerzen und Schwellungen, die durch langes Stehen verursacht werden, wirksam lindern. Zweitens können Sie Ihre unteren Gliedmaßen beim Schlafen leicht anheben, um Ihre Beine vollständig zu entspannen und die Durchblutung anzuregen. Tragen Sie auch hier geeignete Schuhe. Ungeeignete Schuhe beeinträchtigen die Durchblutung, belasten die Knochen der unteren Gliedmaßen ungleichmäßig und können Beinschmerzen verschlimmern.

Duschen Sie außerdem nicht direkt nach dem Training. Warten Sie ein bis zwei Stunden, bis der Schweiß getrocknet ist, bevor Sie duschen. Massagetipps: Klopfen Sie vor dem Schlafengehen sanft auf den Zusanli-Punkt an Ihrem Bein (vier Finger unterhalb des Knies und ein Finger außerhalb des Schienbeins). Tun Sie dies einmal täglich für jeweils 5 Minuten. Kneifen Sie Ihre Waden einmal am Tag, und zwar jeweils 5 Minuten lang an jedem Bein. Reiben Sie Ihre Fußsohlen nach einem täglichen 20-minütigen Fußbad einhundert Mal auf jeder Seite. Verwenden Sie ein Megafon oder ein Schabbrett, um am Yongquan-Punkt auf der Fußsohle (der Vertiefung, wo das vordere Drittel und die hinteren zwei Drittel der Sohle aufeinandertreffen) zu schaben, bis die Sehnen aufgeschabt sind.