Schlaf-Shake

Wenn Sie im Schlaf plötzlich zittern, handelt es sich um einen Schlafkrampf. Die meisten Krampfsymptome werden dadurch verursacht, dass Ihre Nerven in einem sehr angespannten Zustand sind. Daher müssen Sie Ihren Körper und Geist vor dem Schlafengehen entspannen und Ihre Nerven langsam entspannen lassen. Zu diesem Zeitpunkt sollte Ihr Gehirn nicht über Probleme nachdenken und Sie sollten vor dem Schlafengehen keine Übungen machen, da diese Krämpfe auslösen können.

Plötzliches Zittern im Schlaf

1. Wenn eine Person unter großer psychischer Belastung steht, sind die Nerven im Gehirn angespannt, was zu Krämpfen führen kann.

2. Der menschliche Körper verliert große Mengen Kalzium und Kalziummangel verursacht Krämpfe.

3. Auch Bewegungsmangel und mangelnde körperliche Fitness sind Ursachen für Krämpfe.

4. Manche Menschen leiden an latenter Epilepsie, die deutlicher sichtbar wird, wenn sie bewusstlos sind.

5. Muskelverspannungen durch körperliche Betätigung oder aus anderen Gründen vor dem Schlafengehen sowie die beginnende Entspannung der Muskeln nach dem Einschlafen können ebenfalls Krämpfe auslösen.

6. Mögliche Krankheiten

(1) Periodische Bewegungsstörung der Gliedmaßen: kann von Symptomen wie Zehenbeugekontraktur, unwillkürlichen Bewegungen und motorischen Störungen begleitet sein.

(2) Hypokalzämie und Hypomagnesiämie: können von Symptomen wie Delir, Muskelfaserzittern und bilateraler Choreoathetose begleitet sein.

Kurz vor dem Einschlafen zucken die Muskeln plötzlich unwillkürlich. Dieser Prozess wird oft von einem Gefühl des freien Falls oder sogar von vagen Träumen begleitet und kann zum Erwachen führen. Normale Zuckungen im Schlaf beeinträchtigen den Schlaf nicht, treten sie jedoch zu häufig auf, können sie zu periodischen Bewegungsstörungen der Gliedmaßen führen und Schlaflosigkeit verursachen.

Wenn eine Person in einen Schlafzustand eintritt, beginnt der Aktivitätsrhythmus bestimmter Körperteile langsamer zu werden und in einen Ruhezustand überzugehen. Wenn Sie vor dem Schlafengehen essen, werden Magen-Darm-Trakt, Leber, Milz und andere Organe noch einmal beansprucht, was nicht nur deren Belastung erhöht, sondern auch dazu führt, dass andere Organe nicht mehr ausreichend zur Ruhe kommen. Auch der Funktionsbereich der Großhirnrinde, der für das Verdauungssystem zuständig ist, wird erregt, was häufig zu Albträumen nach dem Einschlafen führt. Wenn Sie zu früh zu Abend essen und vor dem Schlafengehen hungrig sind, können Sie etwas Snack oder Obst (z. B. Bananen, Äpfel usw.) essen. Nach dem Essen müssen Sie sich jedoch mindestens eine halbe Stunde ausruhen, bevor Sie zu Bett gehen.