Was sind die Symptome eines schlechten Stoffwechsels?

Wenn die tägliche Ernährung und das tägliche Leben der Menschen unregelmäßig sind, wird ihr Stoffwechsel gestört. Wenn der Stoffwechsel des Körpers gestört ist, führt dies zu einer Reihe von Krankheiten. Viele Menschen wissen nicht, ob sie sich in einem Zustand schlechter Stoffwechsellage befinden, weil sie nicht wissen, welche Stoffwechselsymptome auftreten und was die Symptome sind. Was sind also die Symptome eines schlechten Stoffwechsels?

Erstens: Was sind die Symptome eines schlechten Stoffwechsels? Manche Menschen machen ständig Diät, können aber nicht abnehmen. Schlimmer noch ist, dass diese Menschen stattdessen zunehmen. Das Problem kann ihr Stoffwechsel sein – die „Geschwindigkeit“, mit der der Stoffwechsel ihres Körpers abläuft und die bestimmt, wie viel Kalorien Menschen verbrennen. Bei einem schnellen Stoffwechsel werden die Kalorien schnell verbraucht, bei einem langsamen Stoffwechsel wird ein erheblicher Teil der aufgenommenen Kalorien als Fett im Körper gespeichert. Auf Ihrem Gesicht werden einige Flecken erscheinen. Den größten Einfluss auf den Energieverbrauch hat körperliche Betätigung. Bei intensiver körperlicher Betätigung kann Ihre Stoffwechselrate das 20-Fache der Rate im Ruhezustand erreichen. Auch nach Beendigung des Trainings bleibt der Energieverbrauch noch einige Zeit hoch.

Zweitens ist die Stoffwechselrate von Neugeborenen etwa doppelt so hoch wie die von älteren Menschen. Ab dem 25. Lebensjahr sinkt der Grundumsatz langsam, das heißt, der Körper verbraucht weniger und es entsteht ein Problem mit überschüssiger Energie, auch wenn man nicht viel isst. Daher neigen Menschen dazu, mit zunehmendem Alter an Gewicht zuzunehmen. Regelmäßig verrichtete Arbeit verbraucht weniger Energie, während Gehen und das Tragen schwerer Lasten den Verbrauch erhöhen. Nun, Menschen, die mehr körperliche Arbeit verrichten, haben normalerweise einen höheren Stoffwechsel. Verschiedene Nahrungsmittel wie Stärke und Zucker steigern den Stoffwechsel des Körpers nicht effektiv. Nach dem Verzehr dieser Nahrungsmittel werden lediglich 4 % der Energie in Wärme umgewandelt. Bei fetthaltigen Nahrungsmitteln ist die Situation nicht viel besser: Hier werden etwa 4 % in Wärme umgewandelt. Anders verhält es sich bei Eiweiß: Nach dem Verzehr erwärmt es den Körper und erhöht die Wärmeproduktion um 30 %. Daher ist die Wahrscheinlichkeit, dass Eiweiß dick macht, am geringsten (aber beachten Sie, dass eiweißhaltige Lebensmittel oft viel Fett enthalten und Fett leicht dick machen kann! Und der Verzehr von zu viel Eiweiß kann zu Vergiftungen führen).

Was sind die Symptome eines schlechten Stoffwechsels? Schilddrüsenhormone: Bei einer Schilddrüsenunterfunktion kann die Stoffwechselrate bis auf 50 % des Normalwerts sinken. Im Gegenteil: Menschen mit einer Schilddrüsenüberfunktion konsumieren zu viel und haben einen guten Appetit, nehmen aber nie zu. Männliches Hormon: Androgene können den Stoffwechsel um 10–15 % steigern, sodass Männer in jungen Jahren weniger wahrscheinlich an Gewicht zunehmen. Mit zunehmendem Alter sinkt unser Hormonspiegel, wodurch es leichter wird, an Gewicht zuzunehmen. ——Man kann sehen, dass es für junge Jungen gut ist, etwas dünn zu sein. Fett zu sein bedeutet, dass der Androgenspiegel niedriger und der Östrogenspiegel höher ist. Wachstumshormone können den Stoffwechsel um 15-20 % steigern. Jugendliche in der Wachstumsphase essen zwar viel, nehmen aber aufgrund der Wirkung des Wachstumshormons und der besonderen Belastung ihres Körpers während des Wachstums nicht zu.