Welche Vor- und Nachteile hat häufiges Stehen?

Stehen ist die grundlegendste Funktion des Menschen. Stehen kann viele Auswirkungen auf den Körper haben, da es auch eine Trainingsmethode ist. Viele Menschen nutzen das Stehen, um den Körper an die Nachteile des langen Sitzens anzupassen, die Durchblutung in Hüfte und Taille zu entlasten usw. Daher bietet das Stehen viele Vorteile. Werfen wir einen Blick auf die Vor- und Nachteile des häufigen Stehens. Ich hoffe, dass es jeder verstehen kann.

Langes Stehen schadet der Gesundheit, daher ist es empfehlenswert, nicht ständig zu stehen.

Nachteile des langen Stehens: Langes Stehen ist schlecht für die Durchblutung der Beine und kann auf lange Sicht zu Erkrankungen wie Krampfadern in den Beinen führen. Langes Sitzen schadet der Lendenwirbelsäule und der Prostata und die Wahrscheinlichkeit eines Bandscheibenvorfalls und einer Prostatitis ist relativ hoch. Versuchen Sie daher, nicht zu lange zu stehen und halten Sie die Sitzzeit auf eine bestimmte Zeit.

Vorteile des Stehens: Stehen kann das Blut wirksam nach unten leiten und Qi zurück zum Ursprung führen und Qi und Blut zum Taichong-Punkt des Lebermeridians, zum Yongquan-Punkt des Nierenmeridians und zum Taibai-Punkt des Milzmeridians sammeln, wodurch das Gleichgewicht des Körpers wirksam reguliert und die Funktionen von Organen wie Leber, Milz und Nieren schnell verbessert werden.

Notiz:

Wenn wir längere Zeit stehen müssen, sollten wir zunächst einige Vorbereitungen treffen. Sie können Ihre Schuhe und Socken vorbereiten. Am besten tragen Sie leichte Stoffschuhe, die zu Ihren Füßen passen, und hochelastische Socken. Dies kann Krampfadern in den Beinen reduzieren und Fußschmerzen lindern.

Als nächstes können wir bei langem Stehen einige geeignete Beinübungen machen, wie etwa Dehnen, Beindrücken, Treten, Körpergymnastik und Knöchelbewegungen. Auf diese Weise können Sie Beinschmerzen lindern, die Durchblutung fördern, die Ansammlung von Stoffwechselstoffen reduzieren und Schmerzen vorbeugen.

Wenn Sie lange stillstehen, können Sie Ihren Körper auch leicht nach vorne lehnen oder abwechselnd auf Ihren Füßen stehen, sodass Sie mit einem Fuß stehen und den anderen Fuß entspannen können. Wenn möglich, sollten Sie langsam gehen.

Wenn Ihre Beine vom langen Stehen schmerzen, können Sie die schmerzende Stelle klopfen und massieren, um die Muskeln zu entspannen, die Durchblutung der Muskeln zu fördern, die Heilung von Verletzungen zu unterstützen und Krämpfe zu lindern. Zu den einfachen Methoden gehören das Klopfen auf die Taille und den Rücken, das Massieren der Beine, das Schütteln der Beine und das Massieren von Brust und Bauch.