Was tun, wenn Sie im Herbst immer müde sind?

Viele Menschen fühlen sich im Frühjahr müde und im Herbst schläfrig. Auch wenn sie in der Nacht zuvor ausreichend geschlafen haben, fühlen sie sich am nächsten Tag schwach und energielos. Besonders manche Studenten und Büroangestellte möchten beim Sitzen im Klassenzimmer oder Büro einnicken. Die Hauptgründe für Müdigkeit im Herbst sind eine nachlassende körperliche Fitness und Bewegungsmangel. Was also ist die Lösung für das Problem, sich im Herbst immer schläfrig zu fühlen?

1. Schlafen Sie ausreichend

Zunächst einmal müssen Sie jeden Tag ausreichend schlafen. Für uns Erwachsene reichen 7 Stunden, nicht zu wenig. Gleichzeitig sollten Sie regelmäßig schlafen gehen und jeden Tag pünktlich aufstehen. Wenn Sie nicht gut schlafen, können Sie die Zeit nicht einmal garantieren und werden sich immer schläfrig fühlen und Ihnen fehlt die Energie. Schlafen Sie gleichzeitig nicht zu lange. Wenn Sie mehr als 12 Stunden schlafen, kann Ihnen etwas schwindelig werden. Ich glaube, du hast nicht so viel Zeit zum Schlafen. 2. Machen Sie mittags ein Nickerchen

Im Herbst ist man nachmittags am schläfrigsten. Wenn Sie also Zeit haben, machen Sie mittags eine kurze Pause, auch wenn es nur zehn Minuten sind. Sie werden feststellen, dass Sie sich nachmittags viel energiegeladener fühlen. Selbst wenn Sie nicht schlafen können, können Sie einfach die Augen schließen und sich ausruhen.

3. Bewegen Sie sich angemessen

Viele Büroangestellte werden schnell schläfrig, weil langes Arbeiten am Computer die Augen ermüdet und das Gehirn schläfrig macht. In dieser Zeit können Sie Ihre Arbeit auch gleich niederlegen und herumlaufen, das lindert die Schläfrigkeit erheblich.

4. Viel Wasser trinken

Viele Menschen denken vielleicht, dass Schläfrigkeit nichts mit dem Trinken von Wasser zu tun hat. Tatsächlich kann das Trinken von mehr Wasser die Durchblutung im menschlichen Körper fördern, was sich positiv auf die Durchblutung des Gehirns auswirkt, die Gehirnfunktion verbessert und auf natürliche Weise die Schläfrigkeit lindert.

5. Bewegung

Sie sollten in Ihrem täglichen Leben öfter Sport treiben. Sport kann Ihre körperliche Fitness verbessern und somit auch Ihren mentalen Zustand steigern. Sie sollten jedoch in Maßen trainieren. Denken Sie daran, nicht zu viel Sport zu treiben, sonst wird es nur nach hinten losgehen.

6. Berühren Sie das Windöl

Fengyoujing hat eine erfrischende Wirkung. Wenn wir uns schläfrig fühlen, tragen wir etwas Fengyoujing auf die Schläfen auf. Das lindert die Schläfrigkeit, aber der Geruch kann andere Kollegen beeinträchtigen.