Was tun bei kalten Armen und Frieren?

Jeder physiologische Teil des menschlichen Körpers hat seinen normalen Temperaturwertbereich. Sobald der Temperaturwert außerhalb des Bereichs liegt, bedeutet dies, dass die physiologische Funktion des menschlichen Körpers abnormal ist. Wenn sich Ihre Arme kalt anfühlen, stimmt etwas mit den entsprechenden physiologischen Funktionen nicht. Auch die Widerstandsfähigkeit des menschlichen Körpers gegen äußere Einflüsse hat einen normalen Bereich. Wenn Ihnen heiß ist, obwohl Sie es nicht sollten, oder wenn Ihnen kalt ist, obwohl Sie es nicht sollten, dann stimmt etwas nicht. Wenn Sie kalte Arme haben und kälteempfindlich sind, dann ist das auf keinen Fall in Ordnung. Was also tun?

Angst vor Kälte kann viele Gründe haben: Menschen mit Eisenmangel haben zu wenig Hämoglobin, was die Sauerstofftransportkapazität des Blutes beeinträchtigt und den Energiestoffwechsel im Gewebe beeinträchtigt. Zudem frieren die Betroffenen aufgrund der unzureichenden Wärmeproduktion unnatürlich stark.

Bei Menschen mit niedrigem Blutdruck ist die periphere Durchblutung unzureichend, und das menschliche Gewebe erhält nicht genug Sauerstoff und Energie, was ebenfalls zu Schüttelfrost führt. Wenn die Schilddrüsenhormonausschüttung des Körpers unzureichend ist, verlangsamt sich außerdem die Durchblutung der Haut und anderer Körperteile, und eine unzureichende Wärmeproduktion verstärkt die Reaktion auf Kälte. Während der Wechseljahre ist der Östrogenspiegel des Körpers niedrig, was die Stabilität der Nerven und Blutgefäße beeinträchtigt und leicht zu Schüttelfrost in der Taille, im Bauch, an Händen, Füßen und am ganzen Körper führt.

1. Essen Sie mehr Nahrungsmittel, die Qi auffüllen und das Blut nähren. Beispielsweise sind Hirschgeweih, Zimt, koreanischer Ginseng, Plazenta, Eisenhut, Ginseng, Cistanche, Psoralea corylifolia, Cuscuta australis, Rehmannia glutinosa, Engelwurz, Eselshautgelatine, Wolfsbeere, Schildkrötenleim usw. allesamt häufig verwendete medizinische Stoffe. Als Dekokt können sie mit Huhn, Ente, Hammel, Aal und Kellerassel gedünstet werden, um sowohl nahrhafte als auch köstliche Ergebnisse zu erzielen.

2. Eine tägliche Massage kann die Symptome kalter Hände und Füße sowie Schüttelfrost am ganzen Körper lindern.

3. Machen Sie mehr Sport. Sie können auch früh morgens aufstehen und etwas Sport treiben. Gehen ist die beste Wahl! Gehen Sie mit großen Schritten vorwärts, schneller als Gehen, aber langsamer als Laufen, und schwingen Sie gleichzeitig Ihre Hände. 30 Minuten Gehen fördern die Zirkulation von Qi und Blut und Ihr ganzer Körper fühlt sich warm an. Da die Blutzirkulation und der Stoffwechsel frühmorgens beschleunigt werden, sind Sie den ganzen Tag voller Energie und frieren nicht so schnell! Sie können auch versuchen, 20 Minuten lang einfach Treppen zu steigen und auf der Stelle zu springen, bis Sie leicht schwitzen. Dies hilft dabei, die Fähigkeit Ihres Körpers zur Temperaturregulierung zu verbessern. Nach 40 Minuten Arbeit ist es am besten, aufzustehen und umherzugehen oder auf den Boden zu treten. Das gelegentliche Bewegen der Finger und Zehen während der Arbeit kann die Durchblutung fördern.