So vermeiden Sie Müdigkeit

Normalerweise fühlen sich Menschen aufgrund der Arbeit oder des Studiums oft müde, aber aufgrund der hohen akademischen Belastung oder der arbeitsreichen Arbeit müssen sie durchhalten. Zu diesem Zeitpunkt müssen sie einige Methoden anwenden, um die Müdigkeit schnell zu lindern und sich energischer der Arbeit oder dem Studium zu widmen. In dieser Hinsicht gibt es viele Methoden, wie z. B. das Trinken von Kaffee und Tee, die den Geist in gewisser Weise erfrischen.

So vermeiden Sie Müdigkeit

1. Kaffee trinken

Die mit überwältigender Mehrheit erste Wahl in der Umfrage war „Kaffee trinken“. Durch die Wirkung des Koffeins spüren wir, wenn wir kurz vor der Müdigkeit stehen, einen Schock in unserem Körper und werden wie durch eine Erleuchtung wach. Diese Methode zur Bekämpfung von Schläfrigkeit erfreut sich großer Beliebtheit, da die psychologische Suggestion „Kaffeetrinken macht wach“ eine beruhigende Wirkung hat.

2. Kaugummi kauen

Das Zweite ist Kaugummi. Denn beim Kaugummikauen wird die Kiefermuskulatur trainiert, die Durchblutung des Gehirns wird entsprechend gesteigert und der Körper wird flexibler, was die Müdigkeit vertreiben kann. Das Wichtigste ist, dass der Effekt durch das Kauen von Kaugummi mit Minzgeschmack für einen klaren Atem sorgt.

3. Gehen Sie hin und her

Auf „Kaugummi“ folgte mit knappem Abstand „hin und her gehen“. Wenn Sie lange vor dem Computer arbeiten und Ihr Körper inaktiv ist, verlangsamt sich Ihre Blutzirkulation. Zu dieser Zeit kann mehr Gehen die Durchblutung fördern und ist eine gute Möglichkeit, den Körper zu erfrischen. Gleichzeitig wird das Problem des Bewegungsmangels gelöst, wodurch Sie zwei Fliegen mit einer Klappe schlagen können.

4. Klopfen Sie Ihr Gesicht ab

Die nächste Methode ist vielleicht etwas seltsam. An vierter Stelle steht das Klopfen auf das Gesicht mit den Händen, um eine stimulierende Wirkung zu erzielen. Dabei handelt es sich um eine Methode, bei der die Augen durch die Verursachung von körperlichen Schmerzen zum Öffnen gezwungen werden. Ich glaube, jeder hat schon einmal ähnliche Erfahrungen bei der Prüfungsvorbereitung gemacht: Man versucht, sein Gehirn durch kleine Stimulationen aufzuwecken, wenn man schläfrig ist. Am Vorabend einer Prüfung erlebe ich manchmal, wie manche Leute ständig in ihrem Kopf spielen: „Bitte! Widerstehen Sie dem Drang einzuschlafen und machen Sie weiter!“

5. Nach dem Aufstehen 5 Minuten trainieren

Dadurch wird der Körper nicht nur mit neuen Energie versorgt, sondern auch die Kalorienverbrennung verdoppelt. Viele Menschen glauben fälschlicherweise, dass man für Morgengymnastik um 5 Uhr aufstehen und mehrere Kilometer laufen muss. Tatsächlich ist dies unnötig und unrealistisch. Sie müssen nur 5 Minuten mit Liegestützen und Sprungübungen verbringen, um Ihren Puls zu beschleunigen und den idealen Effekt zu erzielen; oder Sie können 100 Mal vor dem Spiegel schlagen und den Prozess der Energieansammlung spüren. (Sie können es auf dem Balkon tun und frische Luft atmen)

6. Machen Sie das Trinken von Wasser zur Gewohnheit

Wenn Sie dehydriert sind, fühlen Sie sich oft müde. Trinken Sie gleich morgens als erstes ein Glas Wasser, um Ihren Körper zu reinigen und Ihre inneren Organe mit etwas „Schmiermittel“ zu versorgen. Trinken Sie mindestens einen Liter Wasser pro Tag, aber mehr ist nicht unbedingt besser. (Sie können Ihre Muskeln auch dehnen, während Sie während des Unterrichts etwas Wasser einschenken.)