Was ist der Grund für Aufstoßen nach dem Essen?

Schluckauf ist ein Phänomen, das bei Menschen jeden Alters auftritt. Schluckauf ist keine Krankheit, kann aber zu Unwohlsein führen. Die Gründe für Schluckauf sind vielfältig und hängen teils mit dem eigenen Körper, teils mit den eigenen Lebensgewohnheiten zusammen. Gewöhnlicher Schluckauf tritt häufig nach dem Essen auf. Manche Schluckaufe hören innerhalb kurzer Zeit von selbst auf, während andere erst nach einer Stunde verschwinden. Was ist also der Grund für Schluckauf nach dem Essen?

1. Iss wie ein Wolf

Wenn Sie Nahrung schlucken, gelangt sie durch die Speiseröhre, wodurch das Zwerchfell stimuliert wird. Zu schnelles Essen führt allerdings zu einer stärkeren Stimulation des Zwerchfells und damit zu ständigem Schluckauf.

So geht's richtig : Sie sollten sich gute Essgewohnheiten aneignen und Ihr Essen langsam kauen. Essen Sie nicht zu schnell, denn das schadet nicht nur Ihrem Magen, sondern lässt Sie auch leicht zunehmen.

2. Oder konsumieren Sie eine große Menge an Lebensmitteln, die leicht gären und Gase produzieren

Beispielsweise sind Milch, Bohnen und stärkehaltige Lebensmittel (Erdnüsse, Sojabohnen, Süßkartoffeln, Kartoffeln, Taro, Rettich, Kürbis und Kastanien usw.) Lebensmittel, die leicht fermentieren und Gase produzieren. Wenn sie zu viel konsumiert werden oder aufgrund von Allergien oder Nahrungsmittelunverträglichkeiten gegenüber bestimmten Lebensmitteln, entsteht im Darm übermäßig viel Gas, was leicht zu Blähungen und Schluckauf führen kann.

Der richtige Ansatz : Konsumieren Sie nicht zu viel Milch und andere Lebensmittel, die leicht gären und Gase produzieren. Zu viel Essen führt dazu, dass sich zu viele Gase im Magen ansammeln und Schluckauf verursachen.

3. Zu schnelles oder zu volles Essen

Zu schnelles Essen beeinträchtigt das Kauen der Nahrung, was zu Magenbeschwerden und Schluckauf führt; zu viel Essen wiederum belastet Magen und Darm stärker und verursacht Schluckauf. Besonders Menschen mit einem schwachen Magen sollten die Nahrung langsam kauen und eine zusätzliche Belastung des Magens vermeiden.

So geht's richtig: Kauen Sie langsam und gründlich und achten Sie auf die Menge. Essen Sie nicht zu viel. Generell gilt: Am besten isst man, bis man zu 70 % satt ist. Zu viel Essen belastet den Magen.