Ist es besser, Kalziumtabletten zu kauen oder zu schlucken?

Menschen mittleren und höheren Alters müssen besonders auf die Einnahme von Kalziumpräparaten achten, da ihre Knochendichte abnimmt und es zu Kalziumverlust kommt, der wiederum zu Osteoporose führt und ihr Leben mit größeren Schmerzen erschwert. Bei Menschen mittleren und höheren Alters besteht aufgrund schwerer Osteoporose die Gehbehinderung, eine Kalziumergänzung ist daher äußerst wichtig. Die Kalziumergänzung erfolgt meist durch die Einnahme von Kalziumtabletten. Schauen wir uns an, ob es für ältere Menschen besser ist, Kalziumtabletten zu kauen oder zu schlucken.

Allerdings müssen sich Kalziumtabletten aufgrund ihrer medizinischen Eigenschaften im Magen auflösen und im Dünndarm absorbiert werden, sodass sie, egal ob gekaut oder geschluckt, die gleiche Wirkung erzielen. Wenn die Calciumtabletten allerdings schwer zersetzbar sind, kann es besser sein, sie vor dem Schlucken gründlich zu kauen.

1. Um das Protein in Kalziumtabletten effizient aufzunehmen, wird empfohlen, es zu kauen und zu schlucken.

2. Das Schlucken nach dem Kauen kann die Magen-Darm-Belastung verringern und die Magen-Darm-Resorption fördern. Eiweißhaltige Substanzen sollten nach den Mahlzeiten eingenommen werden. Die Nutzung und Umwandlungsrate von Protein ist hoch, wenn es nach den Mahlzeiten eingenommen wird. Bei Einnahme vor den Mahlzeiten wird das Protein abgebaut und in Nicht-Protein-Substanzen umgewandelt, die den Zweck einer Proteinergänzung nicht erfüllen.

3. Es wird empfohlen, Kalziumtabletten und Eiweißpräparate nach den Mahlzeiten oder wenn Sie satt sind einzunehmen und nicht vor den Mahlzeiten oder auf nüchternen Magen. Es ist besser, es zerkaut einzunehmen.

Vorsichtsmaßnahmen bei der Einnahme von Kalziumtabletten für ältere Menschen

1. Enthält ein Kalziumpräparat Vitamin D?

Denn Vitamin D kann die Aufnahme und Verwertung von Kalzium stabilisieren. Daher können Kalziumtabletten mit zusätzlichem Vitamin D leichter vom menschlichen Körper aufgenommen werden und haben eine hohe Verwertungsrate.

2. Wie hoch ist der Calciumionengehalt?

Calcium liegt in ionischem Zustand vor, der vom menschlichen Körper leicht aufgenommen werden kann, sich nicht ablagert und wahrscheinlich keine Verstopfung verursacht. Daher ist die Qualität der Calciumtablette umso besser, je höher der Calciumionengehalt in Calciumtabletten gleicher Größe ist.

3. Starke Zielausrichtung

Es gibt viele Arten von Kalziumtabletten, daher sollten die Kalziumtabletten für Menschen mittleren und höheren Alters hauptsächlich auf die üblichen Erkrankungen von Menschen mittleren und höheren Alters abzielen. Wie Rückenschmerzen, Wadenkrämpfe, Osteoporose und Knochenhyperplasie, Osteomalazie, verschiedene Frakturen, Bluthochdruck, Herz-Kreislauf- und zerebrovaskuläre Erkrankungen, Diabetes usw. Je gezielter sie eingenommen werden, desto besser ist die Wirkung.