Was tun, wenn Sie unbewusst die Zähne zusammenbeißen?

Viele Menschen haben die Angewohnheit, mit den Zähnen zu knirschen. Tatsächlich ist diese Angewohnheit sehr schlecht und führt zu einem schnellen Verschleiß der Zähne. Klinisch wird dies als Bruxismus bezeichnet. Dieser Zustand tritt auch während des Schlafs auf. Wenn er nicht rechtzeitig korrigiert und behandelt wird, wird das Phänomen des Zähneknirschens noch schlimmer. Manche Menschen beißen unbewusst die Zähne zusammen. Dies ist eigentlich eine Art Bruxismus. Was soll ich also tun, wenn ich unbewusst die Zähne zusammenbeiße?

Erstens: Was sollten Sie tun, wenn Sie unbewusst mit den Zähnen knirschen? Wenn der Zustand bei Kindern im Alter von 8 bis 12 Jahren mild ist, ist keine Behandlung erforderlich und sie sollten sich einfach ausruhen. Darüber hinaus sollten Eltern von Kindern mit Bruxismus darauf achten, die Ernährung und den Lebensstil ihrer Kinder anzupassen, Kalzium und Vitamine zu ergänzen, verschiedene Krankheitsfaktoren, die Bruxismus verursachen, zu beseitigen und ihre Stimmung zu entspannen. Sie sollten übermäßige Aufregung während des Tages vermeiden und übermäßige Nutzung des Internets vermeiden. Entspannen Sie Ihren Geist vor dem Schlafengehen und vermeiden Sie das Ansehen anregender Filme oder Fernsehsendungen. Gehen Sie ins Krankenhaus, um einen Stuhltest durchführen zu lassen, um festzustellen, ob der Darm parasitär befallen ist (die Peristaltik der Parasiten stimuliert die Nerven und löst Nervenreflexe aus, die Symptome verursachen. Da sich Hygiene und Lebensbedingungen jedoch stark verbessert haben, ist die Wahrscheinlichkeit, dass Parasiten solche Symptome verursachen, sehr gering). Wenn Würmer vorhanden sind, lassen Sie den Hund unter ärztlicher Anleitung entwurmen. In hartnäckigen Fällen sollte eine Zahnschiene angefertigt und vor dem Schlafengehen getragen werden. Es kann die Symptome vorübergehend lindern und direkten Zahnverschleiß verhindern, aber es kann die Wurzel nicht entfernen. Gleichzeitig sollten Sie versuchen, sich geistig zu entspannen, sich leicht und nahrhaft zu ernähren und vor dem Schlafengehen nicht zu viel zu essen. Freunde, die rauchen und trinken, sollten dies reduzieren. Essen Sie drei Mahlzeiten am Tag und führen Sie ein geregeltes Leben, was eine gute Rolle bei der Regulierung spielen kann.

Zweitens: Versuchen Sie, sich vor dem Zubettgehen und insbesondere vor dem Einschlafen zu entspannen. Sie können entsprechende Gymnastikübungen machen, ein heißes Bad nehmen, leichte Musik hören usw. Vermeiden Sie anregende Nahrungsmittel und Rauchen und verbessern Sie die Schlafumgebung. Versuchen Sie, koffeinhaltige Getränke oder Nahrungsmittel zu vermeiden. Versuchen Sie, Dinge wie Kaffee, Schokolade, Cola usw. zu vermeiden. Essen Sie mehr vitaminreiche Lebensmittel. Sie müssen wissen, wie Sie Stress abbauen, entspannen und Ihre Denkweise anpassen können.

Was tun, wenn man unbewusst die Zähne zusammenbeißt? Heiße Kompressen im Ober- und Unterkiefer können die Beißmuskulatur entspannen und Kopfschmerzen vorbeugen. Achten Sie auf eine korrekte Körperhaltung. Auch ein gekrümmtes Gesicht kann zum Zähneknirschen führen. Denken Sie daran, vor dem Schlafengehen Ihre Zähne zu putzen und abends nicht zu viel zu essen. Achten Sie auf eine Kalziumergänzung in Ihrer täglichen Ernährung und auf regelmäßige Entwurmungen. Sorgen Sie tagsüber für einen gesunden Ruhezustand Ihres Mundes, das heißt, entspannen Sie Ihre Zähne. Sehen Sie sich vor dem Schlafengehen weniger anregende Fernsehserien an und versuchen Sie, Ihren Geist zu entspannen. Vermeiden Sie übermäßige Aufregung während des Tages.