Macht Trinken dick?

Im Leben trinken viele Menschen lieber Alkohol, weil wir nach dem Trinken aufgeregt werden und Alkohol auch bei manchen gesellschaftlichen Anlässen das unverzichtbarste Getränk ist, aber zu viel Alkohol reizt unsere Nerven. Viele Männer haben aufgrund häufigen Alkoholkonsums einen Bierbauch. Dieser Bierbauch ist sehr unansehnlich. Führt Alkoholkonsum also zu einer Gewichtszunahme?

Vorbereitungen vor dem Trinken

1. Essen Sie ein wenig, um Ihren Magen zu füllen

Wir alle wissen, dass wir unseren Magen füllen sollten, bevor wir trinken, da das Trinken auf leeren Magen sonst unsere inneren Organe schädigt. Dasselbe gilt übrigens auch für die Gewichtsabnahme, denn Alkoholkonsum steigert Ihren Appetit, und je mehr Sie trinken, desto hungriger werden Sie. Essen Sie vor dem Trinken ein wenig, versuchen Sie, etwas Leichtes und nicht Fettiges zu essen, am besten einen Gemüsesalat, damit Sie genügend Ballaststoffe zu sich nehmen, um Ihren Magen zu füllen, und Sie werden natürlich nicht so viel trinken!

2. Verzehren Sie Milchprodukte wie Milch, Käse, Joghurt usw., bevor Sie Alkohol trinken.

Die Magen-Darm-Schleimhaut kann die Aufnahme von Alkohol in den Körper hemmen und Milchprodukte können die Schleimhaut erweitern, insbesondere wenn sie auf nüchternen Magen verzehrt werden und können außerdem ein Sättigungsgefühl hervorrufen!

3. Nehmen Sie vorher Kurkuma ein

Es gibt viele Gesundheitsprodukte zur Katerlinderung auf dem Markt, die aus dem chinesischen Kräuterheilmittel Kurkuma hergestellt werden und wirksamer sind, als wenn man sie vor dem Trinken einnimmt!

4. Frühstück und Mittagessen sollten stärker kontrolliert werden als sonst

Der Kalorienverbrauch bei einer Party ist in der Regel wesentlich höher als die Nahrungsmenge, die an einem normalen Tag verzehrt wird, daher sollten Sie Ihre Ernährung morgens und nachmittags kontrollieren, um eine Überschreitung der täglichen Kalorienaufnahme zu vermeiden.

5. Vorabaufnahme von Kalorien

Machen Sie vor dem Betreten des Hotels etwas Sport, um Kalorien zu verbrennen. Steigen Sie beispielsweise eine Haltestelle früher aus dem Bus aus und gehen Sie zu Fuß, anstatt öffentliche Verkehrsmittel zu benutzen. Sie müssen danach nicht unbedingt Sport treiben!

Darauf sollten Sie beim Trinken achten

1. Essen Sie kalorienarme Lebensmittel

Als Snacks eignen sich am besten Tofu, Gurken, Meeresfrüchte und Gemüse, vermeiden Sie aber frittierte Speisen.

2. Stehen Sie öfter von Ihrem Platz auf

Wenn Sie auf einer Party essen, stehen Sie öfter von Ihrem Platz auf und gehen Sie umher. Dadurch sparen Sie nicht nur Zeit beim Essen, sondern verbrennen auch einige der aufgenommenen Kalorien, fördern die Harnausscheidung und werden schwerer betrunken.

3. Ergreifen Sie nicht die Initiative, Essen zu bestellen

Auch wenn Sie Ihren Alkoholkonsum kontrollieren können, sollten Sie trotzdem Snacks zu sich nehmen. Wenn Sie nicht aufpassen, bestellen Sie möglicherweise nach Ihren eigenen Vorlieben und essen immer mehr. Versuchen Sie also, nicht die Initiative zu ergreifen, um Essen zu bestellen, damit Sie Ihre Essensportionen besser kontrollieren können.

4. Abwechselnd mit Tee

Wenn Sie Alkohol schneller abbauen möchten, müssen Sie mehr Wasser trinken. Bei Wassermangel kann Alkohol nicht abgebaut werden. Auch das abwechselnde Trinken von Alkohol mit Wasser oder Oolong-Tee kann das Risiko einer Trunkenheit verringern.

5. Trinken Sie niemals auf leeren Magen

Glauben Sie nicht, dass Sie einen Kalorienanstieg verhindern können, indem Sie beim Trinken nichts essen! Wie oben erwähnt, müssen Sie Ihren Magen vor dem Trinken füllen, denn wenn Sie auf leeren Magen trinken, steigt die Alkoholkonzentration im Blut stark an, wodurch Sie schneller betrunken werden und Ihre Kalorienaufnahmefunktion abnimmt. Gleichzeitig kann das Essen den Stoffwechsel des Körpers mit Nährstoffen versorgen, sodass die Ausscheidung der Alkoholgifte erleichtert wird.