Welche Haltung ist einfach, den Gebärmutterhals zu öffnen

Der wichtigste Schritt vor der Geburt ist die Öffnung des Gebärmutterhalses. Je schneller und vollständiger sich der Gebärmutterhals öffnet, desto schneller wird das Baby geboren und desto weniger Schmerzen verursacht es. Im Allgemeinen sind Treppensteigen und Hocken die am häufigsten verwendeten Methoden für schwangere Frauen, aber diese beiden Methoden sind körperlich anstrengender. Wenn Sie sich müde fühlen, können Sie ein Stück Schokolade essen, um Ihre körperliche Kraft zu steigern, und geben Sie unbedingt Ihr Bestes. Wenn die körperliche Fitness einer schwangeren Frau nicht gut ist, kann sie auf andere Methoden zurückgreifen, beispielsweise auf die Erledigung einfacher Hausarbeiten.

① Kniende Position

Legen Sie ein Kissen oder Polster auf den Boden und knien Sie sich darauf. Drücken Sie sich gleichzeitig auf eine nahe gelegene flache Oberfläche, beispielsweise ein Bett oder einen Stuhl. Die Höhe kann je nach persönlicher Körpergröße und Komfort eingestellt werden. Diese Haltung eignet sich für die frühen Phasen der Wehen, wenn die Wehenschmerzen noch nicht sehr deutlich sind.

② Halbe Kniebeugeposition

Wenn Sie vom Stehen müde werden, können Sie in die halbe Hocke gehen und sich in eine sitzende Position setzen. Zu diesem Zeitpunkt steht der Vater hinter der Mutter und hält sie mit beiden Händen am Arm. Die Mutter muss sich mit all ihrer Kraft auf den Vater stützen. Diese Haltung ist sehr vorteilhaft für das Absenken des Kopfes des Fötus. Voraussetzung für diese Aktion ist, dass der Vater über genügend Kraft verfügt, um das Gewicht der Mutter zu tragen.

③Auf dem Boden liegen

Legen Sie sich mit Ihrem gesamten Körpergewicht auf den Bauch, stützen Sie sich auf Händen und Knien und kippen Sie Ihr Becken vor und zurück, ohne den Rücken zu krümmen. Legen Sie zwischen den Wehen Ihren Kopf auf Ihre Arme.

④Umarmungshaltung

Wenn Sie die Wehen als sehr schmerzhaft empfinden, können Sie aufstehen, sich an Ihren Vater lehnen und ihn umarmen. Bleiben Sie entspannt und ruhig. Gleichzeitig sollte der Vater sanft die Taille und den Rücken der Mutter massieren, um deren Schmerzen zu lindern.

⑤ Sitzen Sie nach vorne

Spreize deine Beine, setz dich mit dem Gesicht zur Stuhllehne und rücke so nah wie möglich an sie heran, als ob du mit den Armen um den Stuhl herum sitzen würdest. Legen Sie ein Kissen oder Polster auf die Stuhllehne, damit Mama ihren Kopf bequem ablegen kann. Gleichzeitig wird durch diese Bewegung das Becken geweitet, so dass der Kopf leichter angehoben und mit dem Becken verbunden werden kann.

⑥ Knien Sie nach vorne

Knien Sie sich mit gespreizten Beinen auf das Bett. Zu diesem Zeitpunkt sollte der Körper der Mutter entspannt sein und sie sollte einen Stapel Decken oder Kissen vor sich ausbreiten. Die Hälfte ihres Körpers sollte darauf krabbeln, wobei ihr Rücken parallel zu ihrer Kleidung liegt. Sie sollte versuchen, ihren Rücken gerade zu halten. Diese Bewegung kann Ihnen helfen, die zunehmende Schwerkraft des Fötus und die stärkeren Gebärmutterkontraktionen zu spüren.