Um wie viel Uhr gehen Sie nachmittags spazieren?

Viele ältere Menschen haben die Angewohnheit, nach dem Essen einen Spaziergang zu machen. Tatsächlich ist Gehen eine sehr gute Lebensgewohnheit. Denn durch Gehen können wir die Magen-Darm-Verdauung beschleunigen. Aber viele Freunde wissen nicht, wie man spazieren geht. Viele davon sind seltsam. Ist es schwierig, spazieren zu gehen? Eigentlich ist es nicht schwer, einen Spaziergang zu machen. Das Schwierige ist, dass die Leute nicht wissen, welches Wissen dazu nötig ist. Beispiel: Um wie viel Uhr gehen Sie nachmittags spazieren?

Im Allgemeinen ist die Luft zwischen 15 und 17 Uhr am besten. Ein Spaziergang nach dem Essen kann die Verdauung unterstützen, die Widerstandskraft des Körpers verbessern und Krankheiten vorbeugen. Spazierengehen ist auch gut für die Organe des Körpers, kann die Alterung verzögern und Fettansammlungen vorbeugen.

Gehen ist eine gute Übung. Es kann uns helfen, unsere Gesundheit besser zu schützen. Was sind also die konkreten Vorteile dieser Übung?

1. Gehen kann die Herzfunktion verbessern und dafür sorgen, dass das Herz langsam und kraftvoll schlägt.

2. Gehen kann die Elastizität der Blutgefäße verbessern und die Möglichkeit eines Blutgefäßrisses verringern.

3. Gehen kann die Ansammlung von Bauchfett reduzieren und eine schöne Körperform bewahren.

4. Gehen kann die Bildung von Blutgerinnseln verringern und die Möglichkeit eines Herzinfarkts reduzieren.

5. Gehen kann die Ansammlung von Triglyceriden und Cholesterin in den Arterienwänden verringern und auch die Wahrscheinlichkeit reduzieren, dass Blutzucker in Triglyceride umgewandelt wird.

6. Gehen kann die Produktion von Hormonen und übermäßigem Adrenalin reduzieren. Zu viel Adrenalin kann arterielle Gefäßerkrankungen verursachen.

7. Gehen kann die Muskelkraft steigern, Beine, Füße, Sehnen und Knochen stärken, Gelenke beweglich machen und die Durchblutung und den Stoffwechsel im menschlichen Körper fördern.

8. Regelmäßiges Gehen kann ischämische Symptome des Herzens beseitigen oder den Blutdruck senken. Es hilft dem Körper, Müdigkeit zu beseitigen, die Stimmung zu verbessern und Herzklopfen zu lindern.

9. Gehen kann die Umwelt schützen, Abgasverschmutzung vermeiden und hat außerdem eine positive Wirkung auf die Stärkung des Körpers, die Verbesserung der Immunität, die Verringerung von Krankheiten und die Verlängerung des Lebens.

10. Gehen kann die Sekretionsfunktion der Verdauungsdrüsen verbessern, die regelmäßige Magen-Darm-Motilität fördern, den Appetit steigern und hat eine gute Wirkung bei der Vorbeugung und Behandlung von Symptomen wie Bluthochdruck, Diabetes, Fettleibigkeit und chronischer Verstopfung.

11. Gehen ist eine Fitnessform, die Bewegung mit Ruhe kombiniert und neuromuskuläre Verspannungen lösen kann. Wenn Sie sich gereizt und ängstlich fühlen, kann laut Experten ein flotter Spaziergang von etwa 15 Minuten die Spannung lösen und Ihre Emotionen stabilisieren.

12. Spaziergänge an der frischen Luft im Freien können die Denkaktivitäten des Gehirns klarer und flexibler machen, was geistige Ermüdung wirksam beseitigen und die Lern- und Arbeitseffizienz verbessern kann. Laut Tests einschlägiger Experten verfügen Menschen, die über vier Monate hinweg dreimal wöchentlich jeweils eine Stunde spazieren gehen, über ein schärferes Reaktionsvermögen sowie ein besseres Seh- und Gedächtnisvermögen als Menschen, die sich nicht gerne bewegen.