So beseitigen Sie durch Hitze verursachte Akne schnell

Wütend zu werden ist ein weit verbreitetes Gesundheitsproblem. Viele Menschen leiden aufgrund ihrer Ernährung, ihrer Arbeits- und Ruhegewohnheiten und aus anderen Gründen unter inneren Hitzeproblemen. Nach dem Auftreten von Fieber treten bei vielen Menschen auch bestimmte Symptome auf. Akne ist beispielsweise ein häufiges Symptom bei Fieber. Wenn dieses Symptom auftritt, muss der Patient seinen Körper rechtzeitig anpassen. Was also sollten Sie tun, wenn Sie aufgrund von Hitze Akne bekommen?

1. Stress abbauen

Ein längerer Spannungszustand kann ein hormonelles Ungleichgewicht verursachen. Daher ist es sehr wichtig, sich angemessen zu entspannen und Stress abzubauen.

2. Richtig Wasser trinken

Wasser hilft unserem Körper, die Stoffwechselprodukte unserer Hormone effektiv auszuscheiden. Wir sollten täglich mindestens 8 Gläser Wasser trinken. Gewöhnen Sie sich niemals an, nur dann Wasser zu trinken, wenn Sie Durst haben, denn Durst bedeutet bereits, dass unser Körper extrem dehydriert ist.

3. Trainieren Sie angemessen

Sport kann Stress abbauen, die Schlafgewohnheiten verbessern und zur Reduzierung überschüssiger Hormone beitragen. Der Körper hat im Allgemeinen fünf Möglichkeiten, Giftstoffe abzubauen: Atmung, Schwitzen, Menstruation, Urinieren und Stuhlgang. Der größte gesundheitliche Nutzen liegt in der Steigerung der Kontraktilität des Herzens, der Speicherfunktion und der Gefäßelastizität. Wenn Sie täglich mindestens 30 Minuten gehen, werden Sie unerwartete Ergebnisse erzielen.

4. Guter Schlaf

Wenn Sie jeden Tag 8 Stunden guten Schlaf haben, ist das eine große Hilfe für das normale Hormonsystem, da der Körper im Schlaf Hormone produziert. Versuchen Sie, vor 22 Uhr einzuschlafen. Denn von 22 Uhr bis 2 Uhr morgens ist der Körper am besten erholt. Legen Sie etwas Lavendel neben Ihr Kopfkissen und bleiben Sie eine Stunde vor dem Schlafengehen in einem entspannten Zustand.

5. Ernähre dich gesund

Essen Sie mehr Gemüse und Obst und weniger Fett, Zucker, scharfe und andere reizende Nahrungsmittel, um Ihren Stuhlgang reibungslos zu halten. Darüber hinaus sollten Menschen mit Akne besonders scharfe Speisen vermeiden: Diese Speisen sind von Natur aus scharf und können nach dem Essen leicht innere Hitze verursachen. Menschen mit Akne haben innere Hitze, und der Verzehr dieser Speisen wird zweifellos Öl ins Feuer gießen. Vermeiden Sie die Einnahme von Nahrungsergänzungsmitteln. Manche Eltern haben Angst, dass ihre Kinder in der Wachstumsphase nicht genügend Nährstoffe bekommen, und versuchen deshalb, ihnen Nahrungsergänzungsmittel zu geben. Tatsächlich ist das eine falsche Vorstellung. Da die meisten Stärkungsmittel von Natur aus heiß sind, wird durch ihre Einnahme die innere Hitze verstärkt und die Wahrscheinlichkeit der Entstehung von Akne erhöht.

6. Halten Sie es sauber

Eine gründliche Grundreinigung und Gesichtswäsche ist ein wichtiger Bestandteil der Aknebehandlung. Die Verwendung von seifen- und alkoholfreien Inhaltsstoffen reizt die Akne nicht zusätzlich. Außerdem sollte die Haut nicht übermäßig gereinigt werden. Denn übermäßiges Reinigen regt die Zellen an, mehr Öl abzusondern und so einen Teufelskreis zu bilden. Make-up-Entfernung und Reinigung müssen getrennt voneinander erfolgen, denn nur ölhaltige Make-up-Entferner können fetthaltige Kosmetika entfernen.

Vernachlässigen Sie niemals die Sauberkeit von Kissenbezügen und Kissenhüllen. Kissenbezüge sollten alle ein bis zwei Tage gewechselt werden, und Kissenbezüge sollten einmal pro Woche gewechselt und gewaschen werden. Kissenbezüge kommen oft mit der Gesichtshaut in Kontakt. Wenn Sie Ihr Gesicht waschen, ohne den Kissenbezug zu wechseln, ist das gleichbedeutend damit, Ihr Gesicht nicht zu waschen. Da Kissenbezüge in direktem Kontakt mit dem Gesicht stehen, können sie leicht durch Schmutz wie Milben, Staub und Schuppen verunreinigt werden. Daher ist es sehr wichtig, sie regelmäßig zu wechseln.