Kann das Trinken von Honigwasser bei der Gewichtszunahme helfen?

Honigwasser ist ein sehr gutes Gesundheitsgetränk. Regelmäßiges Trinken von Honigwasser kann nicht nur Bakterien bekämpfen und Entzündungen reduzieren, sondern auch den Schlaf verbessern und die Immunität des Körpers stärken. Es hat viele Vorteile für die menschliche Gesundheit. Viele Menschen denken, dass Honigwasser süß ist und zu viel davon zu Fettleibigkeit führt. Obwohl Honigwasser einen relativ hohen Zuckergehalt hat, führt zu viel davon nicht zu Fettleibigkeit und führt auch nicht zu Gewichtszunahme. Im Gegenteil, es kann Ihnen beim Abnehmen helfen.

Die Hauptbestandteile von Honig sind Fruktose und Glukose, die keine Saccharose-Lebensmittel sind. Sie sind Monosaccharide und werden vom menschlichen Körper sofort verstoffwechselt, um Energie für verschiedene Lebensaktivitäten zu produzieren. Allerdings kann nur sehr wenig davon in Fett umgewandelt werden. Deshalb ist es leicht, Müdigkeit nach der Einnahme von Honig zu beseitigen. Sie müssen daher keine Angst vor einer Gewichtszunahme haben, wenn Sie abends eine moderate Menge Honigwasser trinken.

Darüber hinaus enthält Honig nicht sehr viele Kalorien. Wenn wir das Ziel, Gewicht zu verlieren, besser erreichen wollen, müssen wir die Kalorienaufnahme reduzieren, insbesondere bei fettigen Lebensmitteln. Das Trinken einer moderaten Menge Honigwasser am Abend kann die Verdauung des Magens tatsächlich unterstützen und eine abführende und gewichtsreduzierende Wirkung erzielen. Gleichzeitig kann es auch die Haut verschönern und den Schlaf beruhigen. Es ist nicht ratsam, abends zu viel Honigwasser zu trinken. Wenn Sie abends Honigwasser trinken, werden Sie nicht dick, aber das gilt nur, wenn Sie in Maßen trinken. Wenn Sie zu viel trinken und es über einen langen Zeitraum jeden Abend trinken, sammelt sich der Zucker im Honig langsam im Körper an und Sie werden trotzdem dick.

Wenn Sie also abends Honigwasser trinken, ist eine Tasse, also etwa 200–300 ml, angemessen. Denken Sie außerdem daran, sich nach dem abendlichen Trinken von Honigwasser die Zähne zu putzen, da sich sonst viele Bakterien in der Mundhöhle ansammeln und leicht zu Zahnschäden führen können. Hinzu kommt: Wenn sich zu viele Bakterien in den Zähnen befinden, sind die Kariesbakterien für die Gewichtsabnahme nicht förderlich. Deshalb müssen Sie Ihre Zähne nach dem Trinken von Honigwasser sehr sorgfältig reinigen. Wie lange vor dem Schlafengehen sollte man am besten Honigwasser trinken? Die beste Zeit, um abends Honigwasser zu trinken, ist 0,5–1 Stunde vor dem Schlafengehen, nicht zu früh oder zu spät. Wenn Sie es zu früh trinken, hat das Honigwasser keine schlaffördernde Wirkung; wenn Sie es zu spät trinken, befindet sich das Honigwasser noch im Magen und wird nicht verdaut. Zu dieser Zeit ist das Schlafen unangenehm, Sie nehmen leichter zu und sind morgens beim Aufwachen geschwollen.

Tabus beim Trinken von Honigwasser

1. Verwenden Sie zum Aufbrühen von Honig kein kochendes Wasser. Verwenden Sie am besten warmes Wasser und die Wassertemperatur sollte 60 °C nicht überschreiten. Wenn Honig mit kochendem Wasser aufgebrüht wird, gehen nicht nur seine wertvollen Nährstoffe verloren, sondern es verändern sich auch seine natürliche Farbe, sein Aroma und sein Geschmack.

2. Trinken Sie kein Honigwasser auf nüchternen Magen. Honigwasser ist ein süßes Lebensmittel. Wenn Sie es auf nüchternen Magen trinken, erhöht sich nur die Magensäuresekretion, was zu übermäßiger Magensäure und einer Schädigung der Magenschleimhaut führt. Langfristiger Alkoholkonsum führt zu einer Übersäuerung des Körpers und Magengeschwüre sowie Zwölffingerdarmgeschwüre sind nicht mehr weit.

3. Essen Sie keinen Honig mit Sojamilch. Der Proteingehalt in Sojamilch ist höher als in Milch, während Honig hauptsächlich zu etwa 75 % aus Glukose und Fruktose besteht und auch eine kleine Menge organischer Säure enthält. Wenn die beiden gemischt werden, verbindet sich die organische Säure mit dem Protein und bildet einen denaturierten Niederschlag, der vom menschlichen Körper nicht leicht aufgenommen werden kann. Deshalb können Honigwasser und Sojamilch etwa eine Stunde später auch getrennt getrunken werden, was der Gesundheit zugute kommt.

4. Verwenden Sie keine Metallbehälter zum Brauen von Honig. Honig ist eine schwach saure Flüssigkeit. Bei Kontakt mit Metallen oxidiert er leicht und es entstehen Metallelemente wie Eisen, Aluminium und Zink, die den Honig schwarz färben und seine Nährstoffe zerstören. Das Trinken von solchem ​​Honigwasser kann Durchfall, Bauchschmerzen, Erbrechen und sogar eine Metallvergiftung verursachen.