Welche Nährstoffe sollte ich ergänzen, um größer zu werden?

Viele Menschen möchten größer sein, weil sie in der Kleidung größer aussehen. Außerdem wirken große Menschen im Alltag seriöser, insbesondere in manchen Berufen, in denen hohe Anforderungen an die Körpergröße gestellt werden. Die Körpergröße wird jedoch nicht nur durch angeborene genetische Faktoren bestimmt, auch erworbene Anstrengungen sind sehr wichtig. Besonders als Kind muss der Körper mit ausreichend Nährstoffen versorgt werden, um größer zu werden. Welche Nährstoffe brauchen Sie also, um größer zu werden?

Lebensmittel, die das Körperwachstum steigern

Wenn Sie unter 25 sind, haben Sie immer noch die Chance, etwas größer zu werden, wenn Sie die unten beschriebene Diät einhalten.

Wenn Sie größer werden möchten, sollten Sie mehr Proteine ​​zu sich nehmen, insbesondere Nahrungsmittel, die „Aminosäuren“ enthalten, wie etwa: Mehl, Weizenkeime, Bohnen, Garnelen, Krabben, Schalentiere, Meeresalgen, Rindfleisch, Huhn, Leber, Schweinekeule, Eier, Milch, Käse und dunkles Gemüse.

Im Gegenteil, Lebensmittel wie weißer Reis, Klebreis und Desserts sollten so weit wie möglich vermieden werden. Außerdem ist es besser, weniger Cola und Fruchtsaft zu konsumieren, denn diese enthalten viel Zucker, der die Aufnahme von Kalzium behindert und bei übermäßigem Verzehr die Knochenentwicklung beeinträchtigt. Darüber hinaus ist Salz auch ein Feind des Längenwachstums, Sie müssen sich also angewöhnen, weniger Salz zu essen.

1. 100 % Protein: Protein kann überschüssiges Körperfett schnell verbrennen, Gewicht reduzieren und die Widerstandskraft des Körpers gegen Krankheiten und Müdigkeit stärken. Experten sind sich einig, dass sich die Aufnahme von Proteinen positiv auf die Gesundheit auswirkt.

2. Tierisches Eiweiß kommt in großen Mengen in Fleisch, Fisch, Eiern usw. vor.

3. Eier: Eier sind unter allen tierischen Proteinen das wichtigste Nahrungsmittel. Eier enthalten außerdem verschiedene Aminosäuren, die für die Zellbildung notwendig sind. Der Verzehr von Eiern zu den Mahlzeiten führt also garantiert zu hervorragenden Ergebnissen.

4. Das Frühstück darf nicht ausgelassen werden: Viele Mädchen, die Angst haben, dick zu werden, lassen das Frühstück links liegen. Tatsächlich ist das Frühstück in den Augen westlicher Menschen die Hauptmahlzeit des Tages. Egal, wie viel Sie wiegen, Sie müssen frühstücken.

5. Weniger Snacks essen: Snacks wie Süßigkeiten, Schokolade, Erdnüsse usw. enthalten meist viele Kalorien und sind wirklich gefährlich. Menschen, die nicht ohne Snacks leben können, können sich genauso gut von Vorbildern das Beißen in Karotten abschauen. Sellerie oder kalorienarme Lebensmittel.

6. Mehr Menge, aber weniger Kalorien: Jeder Mensch hat Appetit, nur in unterschiedlichem Ausmaß. Wenn Sie Ihren Appetit stillen und gleichzeitig abnehmen möchten, sollten Sie diese Art von Lebensmitteln wählen. Wassermelonen sind ein Beispiel für eine Frucht. Selbst wenn Sie Ihren Magen füllen, haben sie fast keine Kalorien; dasselbe gilt für Gemüsesuppen.

7. Vitaminergänzung: Wie bereits erwähnt, sind Vitamine die Quelle des Lebens. Für Schönheit und Ernährung müssen Sie täglich ausreichend Vitamine zu sich nehmen.

8. Trinken Sie weniger Alkohol: Da Alkohol viele Kalorien enthält, ersetzt er die Fettverbrennung und führt natürlich zu einer Gewichtszunahme.

9. Mehr Sport treiben: überschüssige Energie möglichst verbrauchen. Wird sie im Körper gespeichert, wird sie in Fett umgewandelt.

10. Essen Sie mehr rohes Gemüse, zum Beispiel Karotten. Kalorienarme Lebensmittel wie Sellerie und Salat werden nicht gekocht, damit ihre Nährstoffe nicht zerstört werden. Viele Models haben die Angewohnheit, jederzeit Salat zu essen.