So entgiften Sie Leber und Gallenblase

Heutzutage bleiben die meisten Menschen lange auf, was ihre Gesundheit immer weiter verschlechtert. Denn die Organe des menschlichen Körpers brauchen nachts Ruhe und Entgiftung. Wenn Menschen zu dieser Zeit wach sind, müssen die Organe des Körpers arbeiten, was dazu führt, dass viele Giftstoffe im Körper nicht ausgeschieden werden können und sich in den Organen ansammeln, was mit der Zeit zu Schäden führt. Wie scheiden wir also Giftstoffe aus Leber und Gallenblase aus?

1. Essen Sie gesunde, saubere und entgiftende Lebensmittel. Eine natürliche, saubere Ernährung kann Milliarden von Nährstoffzellen liefern.

Alle Zellen benötigen hochwertiges Eiweiß und essentielle Fettsäuren. Experimente haben ergeben, dass Vollkorn, Nüsse, Samen und Olivenöl reich an diesen Stoffen sind.

2. Trinken Sie täglich mindestens 8 Gläser Wasser. Reines, sauberes Wasser hilft, unnötige Giftstoffe auszuspülen. Der tägliche Umstieg von Glasflaschen auf Plastikflaschen ist eine der besten Möglichkeiten, Ihren Körper auf natürliche Weise zu entgiften. Softdrinks, Alkohol, schwarzer Tee und Kaffee können Wasser nicht ersetzen.

3. Essen Sie mehr ballaststoffreiche Lebensmittel, um sicherzustellen, dass sich keine Giftstoffe im Körper ansammeln. Zu dieser Art von Lebensmitteln gehören viel frisches Gemüse, rohes Obst, Bohnen, Vollkornprodukte und andere nahrhafte ballaststoffreiche Lebensmittel.

4. Trainieren und dehnen Sie Ihren Körper jeden Tag. Regelmäßige Bewegung hilft, den Körper auf natürliche Weise zu entgiften.

Mindestens eine halbe Stunde tägliches Training und Dehnen verbessert die Durchblutung, verbrennt in Fettzellen gespeicherte Kalorien, baut Giftstoffe ab und hilft Ihnen, giftige Rückstände durch Schwitzen auszuscheiden.

5. Schweiß und Transpiration beseitigen Abfallprodukte. Zusätzlich zur täglichen körperlichen Betätigung können Saunagänge und warme Bäder mit Bittersalz oder Meersalz das Schwitzen anregen und Giftstoffe und Schwermetalle beseitigen.

6. Stimulieren Sie die natürliche Entgiftung der Haut. Massagen können das Lymphsystem anregen und dem Körper dabei helfen, auf natürliche Weise zu entgiften.

Durch das Trinken von Wasser wird die Giftstoffausscheidung verbessert. Das Trockenbürsten der Haut vor dem Baden kann auch die Durchblutung verbessern und die natürliche Entgiftung und Reinigung des Körpers anregen.

7. Reduzieren Sie die Menge der Giftstoffe, die in den Körper gelangen, essen Sie so viel Bio-Lebensmittel wie möglich und vermeiden Sie Lebensmittelzusatzstoffe, Lebensmittel mit einem hohen glykämischen Index, schlechte Fette, Stimulanzien, Arzneimittel und Umweltchemikalien.