Symptome eines kalten Halses

Im Herbst werden wir feststellen, dass viele Menschen mittleren und höheren Alters schon früh Schals tragen und manche nur hochgeschlossene Kleidung. All dies dient dazu, ihren Hals vor der Kälte zu schützen. Besonders für Menschen mittleren und höheren Alters, die an Bluthochdruck und Hirninfarkt leiden, ist es wichtiger, den Hals zu schützen. Sobald sie sich erkälten, müssen sie rechtzeitig Maßnahmen ergreifen. Was sind also die Symptome eines kalten Halses? Manche Menschen können sich nicht drehen, während andere unter Schwindel und anderen Symptomen leiden.

Der Hals kann leicht verletzt werden.

Im Winter ist es kalt und Haut, Muskeln und Blutgefäße am ganzen Körper ziehen sich zusammen. Wenn der Hals immer freiliegt, verspannen sich die Muskeln bei Kälte leichter.

Mit der Zeit kann es zu weiteren Krämpfen und Kontraktionen der Nackenmuskulatur kommen, was die Durchblutungsstörungen verschlimmert und sogar zu einer unzureichenden Blutversorgung des Gehirns führt, was wiederum Schwindel, verschwommenes Sehen, Gedächtnisverlust usw. verursacht.

Kaltes Wetter kann die Blutviskosität erhöhen und den Blutfluss verlangsamen. Wenn der menschliche Körper aus dem Ruhezustand plötzlich seine Position ändert (z. B. durch Umdrehen oder Drehen des Kopfes), kann dies zu Schwindel und Vertigo führen. Dies ist der Hauptgrund, weshalb Menschen mittleren und höheren Alters beim nächtlichen Umdrehen oder morgens beim Aufstehen häufig kurzfristigen oder mehrere Minuten bis Stunden anhaltenden Schwindel verspüren.

Neben einer Erkältung können auch schlechte Angewohnheiten wie langes Sitzen vor dem Computer oder der Blick nach unten auf das Telefon die Halswirbelsäule belasten und Verletzungen sowie Schwindel und andere Beschwerden verursachen.

Schützen Sie Ihren Nacken, das können Sie tatsächlich tun

Schützen Sie Ihren Hals vor Kälte

Um sich warm zu halten und zu verhindern, dass Ihr Hals auskühlt, empfiehlt es sich, einen Rollkragenpullover oder einen dicken Schal zu tragen. Gleichzeitig sollten Sie sich auch nachts beim Schlafen warm halten, um ein Auskühlen Ihres Nacken- und Schulterbereichs zu verhindern.

Reiben Sie morgens und abends Ihre Ohren und Ihren Hals

Wenn Sie Ihr Gesicht morgens und abends waschen, reiben Sie es mit einem Handtuch von oben nach unten – die Ohren (Ohrmuscheln), die Vorderseite der Ohren, die Seiten des Adamsapfels und die Halswirbel im Nacken, bis Ohren und Nacken warm sind. Dies entspannt nicht nur die Nackenmuskulatur, sondern fördert auch die Erweiterung der Blutgefäße im Nacken, wodurch der Blutfluss verbessert wird und Sie klare Ohren und Augen sowie einen flexiblen Geist haben.

Wechseln Sie Ihr Kissen und lassen Sie Ihren Nacken ausschlafen

Menschen, die es gewohnt sind, auf dem Rücken zu schlafen, können ein Schrägkissen wählen, das etwa 14 cm hoch und 10 cm niedrig ist. Platzieren Sie beim Schlafen die höhere Seite nah am Nacken, sodass Ihr Kopf leicht nach hinten geneigt ist und Ihr Nacken gestützt wird, um genügend Ruhe zu bekommen.

Personen, die es gewohnt sind, auf der Seite zu schlafen, sollten das Kissen auf Schulterhöhe einstellen, um Kopf und Nacken auf einer Ebene zu halten. Dadurch kann die normale Krümmung der Halswirbelsäule aufrechterhalten werden und die Nacken- und Schultermuskulatur kann sich vollständig entspannen.

Seien Sie nicht selbstgefällig

Bewegen Sie Ihren Nacken, wenn Sie lange am Schreibtisch sitzen

Wer bei der Arbeit über längere Zeit den Kopf gesenkt hält (z. B. Arbeiter und Studenten) oder über längere Zeit einen steifen Nacken hat (z. B. Autofahrer und Computernutzer), dem wird empfohlen, den Kopf zu heben, mit den Schultern zu zucken, in die Ferne zu schauen und sich ab und zu Nacken und Schultern zu klopfen und zu massieren.