So bringen Sie Ihre Augen zum Strahlen und Leben

Viele Menschen sind mit ihren Augen unzufrieden. Sie haben immer das Gefühl, dass ihre Augen leblos und nicht hell und lebendig aussehen. Dadurch wird ihr gesamtes Wesen nicht so gut. Sie können also durch eine Ernährungstherapie dafür sorgen, dass ihre Augen besser aussehen. Beispielsweise sind Lebensmittel, die reich an Vitamin A sind, sehr gut für die Augen.

Entenfleisch, Enteneier, Schnecken, schwarzer Fisch, Muschelfleisch, Mungbohne, Lotuswurzel, Wasserkastanie, Wintermelone, Wildreisstängel, Gurke, Luffa, Bocksdorn, Bocksdornblätter, Minze, Salat, Bittermelone, Seetang, Bambusblatt, Wasserschild, Banane, Birne, Kaki, Mandarine, Maulbeere usw.

Sie sollten mehr Vitamin-A-reiche Lebensmittel essen, etwa Tierleber, Nieren, Milch, Sahne, Eigelb und mehr grünes Blattgemüse, Karotten und verschiedene frische Früchte, die in Vitamin A umgewandelt werden können.

Wählen Sie mehr Lebensmittel, die Vitamin B1 enthalten. Zu den Lebensmitteln, die reich an Vitamin B1 sind, zählen vor allem Tierleber, Nieren, mageres Schweinefleisch, Eigelb, grober Reis, grobe Nudeln, Sojabohnen, Sesam, Gerste, Weizen, Milch, Aal, Buchweizen, Getreidekeime, Malz, Kastanien, Erbsen, grünes Blattgemüse usw.

Vitamin A trägt zur Aufrechterhaltung der normalen Sehkraft bei und spielt eine wichtige Rolle beim Wachstum des Augenzellgewebes und der Tränensekretion. Ein Mangel an Vitamin A kann zu Nachtblindheit, trockenen Augen, Keratitis, trockener Haut und anderen Problemen führen. Bei einem länger anhaltenden Vitamin-A-Mangel können die Epithelzellen der Hornhaut durch übermäßige Trockenheit leicht geschädigt werden und es kann sogar zur Erblindung kommen.

Zu den Vitamin-A-reichen Lebensmitteln gehören: Karotten, gelbes und grünes Gemüse, Eier, gelbe Früchte, Spinat, Erbsensprossen, Süßkartoffeln, grüne Paprika, Lebertran, Tierleber, Milch, Milchprodukte und Sahne.

Hinweis: Die Farbtiefe von Obst und Gemüse ist kein absoluter Indikator für den Vitamin-A-Gehalt.

Vitamin A Nahrungsergänzungsmittel

Es gibt zwei Arten von Vitamin-A-Ergänzungsmitteln. Eines wird aus Lebertran gewonnen, das andere ist wasserlöslich, wird aus Acetat oder Palmöl gewonnen und eignet sich am besten für Menschen mit einer Ölallergie, insbesondere für solche, die zu Akne neigen. Die allgemeine tägliche Aufnahme beträgt 5000 bis 10000 IE

Retin A wird heute zur Behandlung und Beseitigung schwerer Fältchen eingesetzt und ist nur auf ärztliche Verschreibung erhältlich.