So schützen Sie die Augen von Grundschülern

Heutzutage kommt Kurzsichtigkeit immer häufiger bei jungen Menschen vor und viele Grundschüler sind davon betroffen. Einer Umfrage zufolge haben 30 % der Grundschüler in China bereits eine Kurzsichtigkeit entwickelt. Es ist für uns schwer vorstellbar, dass die Zahl der kurzsichtigen Menschen in der heutigen Gesellschaft zunimmt und ein unvorstellbares Niveau erreicht hat. Kurzsichtigkeit hat einen großen Einfluss auf das Wachstum einer Person und kann das Leben nicht fördern, was zu Nebenwirkungen führt. Wie sollten Grundschüler ihre Augen schützen?

1. 7 Möglichkeiten, das Sehvermögen von Kindern zu schützen

1. Ausreichende Beleuchtung: Die Beleuchtung muss ausreichend und angenehm sein. Wenn das Licht zu schwach ist, können Sie die Schrift nicht klar erkennen und schauen immer näher.

2. Blendung vermeiden: Neben dem Schreibtisch sollte sich eine Beleuchtungseinrichtung befinden, um Blendung zu reduzieren und Augenschäden zu verringern.

3. Nicht zu lange lesen: Egal ob Hausaufgaben machen oder fernsehen, die Zeit sollte nicht zu lang sein. Am besten alle 30 Minuten eine kurze Pause einlegen.

4. Sitzen Sie aufrecht: Beugen oder krümmen Sie Ihren Rücken nicht. Je näher Sie sitzen oder je mehr Sie sich hinlegen, um Ihre Hausaufgaben zu machen, desto wahrscheinlicher ist es, dass Ihre Ziliarmuskeln überanstrengt werden, was zu Kurzsichtigkeit führen kann.

5. Schauen Sie oft in die Ferne, machen Sie Augengymnastik und überanstrengen Sie Ihre Augen nicht über längere Zeit. Zwischen den kontinuierlichen Nahbenutzungen Ihrer Augen sollten Sie eine kurze Pause einlegen. Die Zeit sollte nicht zu lang sein, bei Jugendlichen in der Regel nicht mehr als 1 Stunde.

6. Nehmen Sie aktiv an Aktivitäten im Freien teil, um regelmäßig Ihre Sichtweite zu vergrößern, Ihren Horizont zu erweitern, sich zu entspannen und anzupassen und eine normale Sehfunktion aufrechtzuerhalten.

7. Achten Sie auf einen Augenschutz, um eine Infektion zu vermeiden. Jeder liebt ein sauberes Kind. Kindern sollte schon in jungen Jahren beigebracht werden, auf persönliche Hygiene, Augenhygiene und Infektionsvorbeugung zu achten.

2.3 Arten von Lebensmitteln können Kindern zu einer besseren Sehkraft verhelfen

1. Natürliche Vitamin-A-Quelle

Der chemische Name von Vitamin A lautet Retinol, auch bekannt als Vitamin gegen trockene Augen. Ein Mangel an Vitamin A im menschlichen Körper beeinträchtigt die Fähigkeit, sich an die Dunkelheit anzupassen, was bei Kindern zu Entwicklungsstörungen, trockenen Augen, Nachtblindheit usw. führen kann. Der angemessene Verzehr von Lebensmitteln, die reich an Vitamin A sind, ist gut für den Schutz der Augen.

2. Reich an Beta-Carotin

Nach der Einnahme von Beta-Carotin wandelt der menschliche Körper dieses bei Bedarf in Vitamin A um. Dadurch wird eine Vergiftung durch eine übermäßige Vitamin-A-Zufuhr vermieden. Daher ist Beta-Carotin eine sichere Vitamin-A-Quelle für den menschlichen Körper.

3. Vitamin B2

Vitamin B2 ist am antioxidativen Abwehrsystem des Körpers beteiligt. Ein Mangel kann zu Lichtscheu, Tränenfluss, verschwommenem Sehen und sogar zu einer vaskulären Hornhauthyperplasie führen. Vitamin B2-reiche Lebensmittel: Milchprodukte, Fleisch, Innereien, Eier.