Sollte ich bei einer Halswirbelsäulenhernie beim Schlafen ein Kissen verwenden?

Zervikale Spondylose ist eine Krankheit, die derzeit relativ häufig auftritt. Wenn im Körper Symptome einer zervikalen Spondylose auftreten, ist die zervikale Spondylose in den meisten Fällen bereits sehr schwerwiegend und muss ernst genommen werden. Tatsächlich gibt es viele Möglichkeiten, zervikale Spondylose zu lindern, aber Menschen mit zervikaler Spondylose müssen beim Schlafen ein Kissen verwenden, da dies sonst zu Verletzungen der Halswirbelsäule führt.

Kann eine zervikale Spondylose ohne Kissen geheilt werden?

1. Schlafen ohne Kissen kann zu Verletzungen der Halswirbel führen. Die Halswirbelsäule befindet sich am oberen Ende der menschlichen Wirbelsäule, umschließt den Nacken und besteht aus sieben Wirbeln. Die sogenannte physiologische Krümmung ist ein sanfter, nach vorne gerichteter Bogen, der von diesen sieben Wirbeln gebildet wird. Die Funktion des Kissens besteht darin, diese normale physiologische Krümmung aufrechtzuerhalten. Wenn Sie über einen langen Zeitraum kein Kissen verwenden, strecken sich die Halswirbel, die gebeugt sein sollten, und verursachen einen Rundrücken, Schäden an den Halswirbeln und beeinträchtigen die Gesundheit der gesamten Wirbelsäule.

2. Der Hals ist im Allgemeinen keine gute Option, da Patienten mit zervikaler Spondylose grundsätzlich Variationen in der Krümmung des Halses aufweisen. Wenn Sie diese also behandeln möchten, sollten Sie mit der Verbesserung der natürlichen Krümmung des Halses beginnen. Die Position des Kopfes ist tiefer als das Herz, wodurch mehr Blut in den Kopf fließt, was die Blutzirkulation im Kopf beeinträchtigt, die Blutgefäße füllt und Druck auf die Blutgefäßwände ausübt. Nach dem Aufwachen fühlen Sie sich schwindlig und haben geschwollene Augenlider, was die Schlafqualität ernsthaft beeinträchtigt. Wenn Sie mit erhöhtem Kopf schlafen, wird außerdem auch Ihr Brustkorb leicht angehoben. Auf diese Weise kann das Blut im Unterkörper ungehindert fließen und das Herz wird weniger belastet.

3. Aus medizinischer Sicht sollte „Kissen“ treffender „Nackenkissen“ heißen. Denn ein Kissen sollte nicht zur Unterstützung des Kopfes, sondern zur Stützung des Nackens dienen. Die richtige Position des Kissens sollte hinter dem Nacken sein, nicht auf dem Hinterkopf. Nur durch die Nutzung dieses Drehpunkts kann der Nacken in eine leicht geneigte Position gebracht werden, die der Entspannung der Muskeln und Bänder im Nackenbereich dient und Ermüdungserscheinungen vorbeugt. Wenn Sie das Kissen versehentlich hinten am Kopf platzieren, sodass Ihr Kopf beim Schlafen hoch liegt, ähnelt dies der Haltung, die Sie tagsüber beim Sitzen über einem Schreibtisch einnehmen. Dies trägt nicht nur nicht zur Entspannung der Nackenmuskulatur bei, sondern verschlimmert auch die Müdigkeit und führt zu einer zervikalen Spondylose.

4. Die Höhe des Kissens sollte der Distanz zwischen Bett und Nackenbereich in Rückenlage plus ca. 3 cm entsprechen. Wenn das Kissen zu niedrig ist, ist es nicht wirksam. Wenn das Kissen zu hoch ist, wird der Nacken überpolstert, was die Lordose verstärkt und die Muskeln an der Vorderseite des Nackens dehnt, was die Blutversorgung des Gehirns über die Halsschlagader beeinträchtigt und eine zerebrale Ischämie verursacht.

5. Die Füllung des Kissens sollte einen gewissen Grad an Weichheit und Härte aufweisen. Darüber hinaus können Sie zu Hause ein großes, sauberes Handtuch verwenden, es aufrollen, auf die richtige Höhe einstellen und unter Ihren Nacken legen. Dies ist nicht nur wirksam bei der Behandlung von zervikaler Spondylose, sondern kann auch ohne großen Aufwand einem steifen Nacken vorbeugen.