Wie man eine schwache Lunge und Leber behandelt

Eine schlechte Lungen- oder Leberfunktion ist für viele Menschen ein Problem und kann großen Schaden für die Gesundheit verursachen und sogar zu verschiedenen Leber- oder Lungenerkrankungen führen. Wenn Sie körperliche Probleme wie eine eingeschränkte Leber- oder Lungenfunktion haben, müssen Sie diese daher rechtzeitig beheben, um Ihre körperliche Verfassung zu verbessern. Im Folgenden stelle ich Ihnen verschiedene Methoden zur Regulierung der Leber- und Lungenfunktionen vor.

1. Bewegung und Gesundheit

„Drei Möglichkeiten zur Stärkung der Lunge im Herbst“: „Die erste Bewegung“ besteht darin, den oberen Teil des Kopfes mit beiden Händen zu halten und sich zehnmal um den Kopf und auf und ab zu drehen. Es kann die Meridiane im Nacken-, Brust- und Rückenbereich erweichen, die Durchblutung fördern und die physiologische Funktion der Lunge verbessern. Die zweite Bewegung besteht darin, die Hände über dem Kopf zu kreuzen und den Körper zehnmal nach links und rechts zu bewegen. Es kann Rheuma und Erkältungsbeschwerden zwischen den Gelenken lindern und verschiedene Lungenerkrankungen behandeln. Die „dritte Bewegung“ besteht darin, mit beiden Händen zehnmal auf die Schienbeine (die Vorder- und Außenseiten der Waden) zu klatschen. Es kann den Brustkorb und das Zwerchfell öffnen, das Lungen-Qi stärken und Lungenerkrankungen behandeln. Wenn Sie diese Übung mit Zähneklopfen kombinieren, ist der Effekt besser. Die Methode besteht darin, 36 Mal sanft auf die Zähne zu klopfen, ohne ein Geräusch zu machen.

2. Zubereitung der Speisen

Lungenpflege:

1. Weiß gehört zur Lunge. Birnen, Kidneybohnen, weißer Rettich, weißer Pilz usw. 2. Scharfes Essen gehört in die Lunge. Der Verzehr von weniger scharfem Essen nährt Ihre Lunge, während der Verzehr von zu viel scharfem Essen Ihre Lunge schädigt.

3. Die Lunge kontrolliert Haut und Haare. Wenn äußere Einflüsse die Oberfläche angreifen, ist das gleichbedeutend mit einer Schädigung der Lunge. Halten Sie sich warm und vermeiden Sie insbesondere, nach dem Schwitzen vom Wind weggeweht zu werden.

4. Die Lunge ist das Lungendach und ein empfindliches Organ. Da die Lunge mit der Milz und dem Magen verbunden ist, ist der Verzehr von zu viel roher, kalter Nahrung nicht ratsam.

Leberergänzung:

1. Grün gehört zur Leber. Mungobohnen, Lauch usw.

2. Der saure Geschmack gehört zur Leber. Der Verzehr von weniger sauren Speisen nährt die Leber, während der Verzehr von zu viel sauren Speisen die Sehnen schädigt.

3. Die Leber kontrolliert die Sehnen. Langes Gehen schadet Ihren Muskeln.

4. Die Leber speichert Blut. Von langem, wachem Aufenthalt ist abzuraten, da dies sonst zu Leber- und Blutschäden führt. Bei Holz geht es darum, gebogen und gerade zu sein; man sollte nicht oft wütend oder schmollend werden.

3. Regeln für die Leberpflege

Trinken Sie mehr Wasser: Im frühen Frühling ist es kalt und trocken und man kann leicht dehydrieren. Mehr Wasser zu trinken kann den Körper mit Flüssigkeit versorgen, die Durchblutung verbessern und den Stoffwechsel anregen. Mehr Wasser zu trinken ist auch gut für die Verdauung und Aufnahme sowie die Beseitigung von Abfallprodukten und reduziert Leberschäden durch Stoffwechselprodukte und Giftstoffe.

Trinken Sie weniger Alkohol: Im frühen Frühling ist die Kälte ziemlich stark, deshalb ist das Trinken einer kleinen Menge Alkohol vorteilhaft, um die Menstruation zu fördern, die Durchblutung anzuregen, Blutstauungen zu beseitigen und den Anstieg der Leber-Yang-Energie zu fördern. Aber trinken Sie nicht zu viel, denn die Fähigkeit der Leber, Alkohol zu verstoffwechseln, ist begrenzt und zu viel Alkohol schadet der Leber!

Ausgewogene Ernährung: Proteine, Kohlenhydrate, Fett, Vitamine, Mineralstoffe usw. in Lebensmitteln sollten in entsprechenden Proportionen gehalten werden. Gleichzeitig sollten die fünf Geschmacksrichtungen ausgewogen bleiben. Versuchen Sie, weniger scharfes Essen zu essen und essen Sie mehr frisches Gemüse und Obst. Essen Sie nicht zu viel und haben Sie kein ungleichmäßiges Hunger- und Sättigungsgefühl.