Kann man Garnelen mit Brokkoli essen?

Garnelenfleisch war schon immer eine beliebte Zutat unter den Menschen, da es reich an Nährstoffen, Aminosäuren und Proteinen usw. ist. Es ist eine der besten Wasserzutaten, die den Bedarf des menschlichen Körpers decken. Garnelenfleisch schmeckt sehr lecker und ist nach Meeresfrüchten die köstlichste Zutat. Es muss nicht zu viel gewürzt werden, um seinen wunderbaren Geschmack zu genießen. Garnelenfleisch enthält jedoch einige Schwermetalle und andere Elemente und sollte nicht zusammen mit anderen Zutaten gegessen werden. Kann man Garnelen beispielsweise mit Brokkoli essen?

Brokkoli kann mit Garnelen gegessen werden.

Brokkoli enthält Nährstoffe wie Eiweiß, Kohlenhydrate, Fett, Mineralstoffe, Vitamin C, Karotin, Kalzium, Phosphor, Eisen, Kalium, Zink und Mangan; Garnelen enthalten hauptsächlich Eiweiß, Vitamin A und Mineralstoffe wie Kalzium, Phosphor, Kalium, Natrium, Eisen und Magnesium. Diese beiden Lebensmittelzutaten sind nicht unvereinbar und können zusammen gegessen werden.

Vorteile des gemeinsamen Verzehrs von Brokkoli und Garnelen

1. Stärkung der Immunität

Das in Brokkoli enthaltene Vitamin C ist förderlich für das menschliche Wachstum und die Entwicklung. Die reichhaltigen Aminosäuren in Garnelen können vom menschlichen Körper aufgenommen werden, was die Ernährung ergänzt und die Immunität stärkt. Daher wird der gemeinsame Verzehr dieser beiden Lebensmittel die menschliche Immunität besser stärken.

2. Senkung von Blutdruck und Lipiden

Die im Brokkoli enthaltenen Flavonoide können den Blutzucker und die Blutfette senken; das in Garnelen enthaltene Taurin kann zudem den Blutdruck und den Cholesterinspiegel im menschlichen Körper senken. Der gemeinsame Verzehr kann zudem das Herz-Kreislauf-System gut schützen.

3. Verzögerung der Alterung

Das im Brokkoli enthaltene Vitamin A, Vitamin C und Carotin können die Widerstandskraft der Haut gegen Schäden stärken und ihre Elastizität bewahren; Garnelen enthalten eine Substanz namens Astaxanthin, ein starkes Antioxidans, das die Alterung verzögern kann.

So bereiten Sie köstlichen Brokkoli und Garnelen zu

Gebratener Brokkoli und Garnelen

1. 300 Gramm Garnelen, 50 Gramm Brokkoli, 3 Eiweiß, entsprechende Menge Speiseöl und Salz.

2. Den Brokkoli in kleine Röschen schneiden und kurz in Salzwasser einlegen. Etwa 3 Minuten blanchieren und beiseite stellen.

3. Die Garnelen säubern und 10 Minuten mit Eiweiß marinieren.

4. Gießen Sie eine angemessene Menge Öl in den Topf. Wenn das Öl 60 % heiß ist, geben Sie die Garnelen in den Topf, braten Sie sie kurz, bis sie gar sind, und servieren Sie sie.

5. Etwas Öl in der Pfanne lassen, den Brokkoli in die Pfanne geben und einige Male unter Rühren anbraten, Eiweiß hinzugeben, schnell unter Rühren anbraten, entsprechende Menge Salz hinzufügen, dann aus der Pfanne nehmen und servieren.

6. Zum Schluss den Brokkoli mit den Garnelen garnieren.